月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	13.0	ジョグ60分
5/04 土	14.0	ビルドアップ走60分	サンライフ
5/05 日	24.0	ジョグ120分		【朗報】長谷川誠選手の引退がまた少し延びた模様
5/06 月	19.0	ビルドアップ走90分	サンライフ
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	34.0	ジョグ180分		今年の５月は準備期間ですね
5/12 日	35.0	ビルドアップ走180分		青い封筒きてる
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	25.0	アップ40分　ペース走（421.95m×31周）　ダウン20分	1周100秒位（トータル51分58秒）	８ヶ月振りの一ツ森公園。今年もいよいよきつい練習に手を出してしまいました。
5/19 日	22.0	アップ40分　2km×4（リカバリ400m3分）　ダウン22分	7分37秒〜47秒	大会出てる人たちが良い記録で走ってるのであせるう
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	14.0	ビルドアップ走60分
5/23 木	0.0
5/24 金	24.0	ジョグ120分		ワールドツアーのＤＶＤで飲む過
5/25 土	25.0	アップ40分　ヤッソ842.9　ダウン20分	2分58秒〜3分3秒	2年ぶりにこの練習やってみたら倒れるかと思った
5/26 日	20.0	アップ40分　8K（2K×4）TT　ダウン20分	33分4秒	もはや登れねぇ〜（内陸リゾートカップの参加受付通知が来ました）
5/27 月	0.0
5/28 火	13.0	ジョグ60分		ワールドツアーのＤＶＤもう３回目
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	6.0	ジョグ30分
走行距離	288.0  km