きめら
地域 : 秋田
年齢 : 38歳
一言 :
一言 :
久しぶりの100キロが近づいてきました 久しぶりの100キロが近づいてきました 久しぶりの100キロが近づいてきました 久しぶりの100キロが近づいてきました
2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 土 | 23.0 | ジョグ120分 |
||
12/02 日 | 19.0 | ビルドアップ走90分 |
練習ほぼ終わりました |
|
12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 0.0 | |||
12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 0.0 | |||
12/08 土 | 0.0 | |||
12/09 日 | 47.0 | さのマラソン(フル) |
3時間18分 |
出だしから始めからさっぱりの走りでした。佐野ラーメンを食べにいったようなもんです。。 |
12/10 月 | 0.0 | |||
12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 0.0 | |||
12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 12.0 | ジョグ60分 |
||
12/16 日 | 9.0 | ウエイトトレ ビルドアップ走(トレッドミル8K→16K) |
ユフォーレ |
|
12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 17.0 | ジョグ90分 |
||
12/23 日 | 19.0 | ビルドアップ走90分 |
サンライフ |
|
12/24 月 | 9.0 | ウエイトトレ ビルドアップ走(トレッドミル8K→16K) |
ユフォーレ |
|
12/25 火 | 0.0 | |||
12/26 水 | 0.0 | |||
12/27 木 | 0.0 | |||
12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 11.0 | ジョグ60分 |
ももクロNHK大会のBDみてたら飲みすぎた |
|
12/30 日 | 13.0 | ビルドアップ走60分 |
サンライフ |
ももクロ西武D大会のBDみてたら飲 |
12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 179.0 km |