月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	13.0	ジョグ60分　流し
6/02 土	30.0	ジョグ150分　流し		殿下来県の行事の運営手伝いをやりました。
6/03 日	24.0	ビルドアップ走120分		２時間で27キロ走るくらい追い込めれば川内メソッド的な練習になるかねえ
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	6.0	ジョグ30分　流し
6/08 金	0.0
6/09 土	23.0	鳥海ブルーライン登山マラソン（17K）	1時間26分54秒	年に１度の坂バカですよ。７、８年ぶりのコースベストで、おまけで年代別２位（30数人しかいません）が付いてきました。
6/10 日	30.0	ジョグ60分（サンライフ）、ビルドアップ走90分＋流し		晴れてきたので室内を切り上げて外に出てった。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	6.0	ジョグ30分　流し
6/15 金	0.0
6/16 土	35.0	ジョグ180分　流し		RENとJapan2が届いたー。が、使う日はいつになるのか!?
6/17 日	36.0	ビルドアップ走180分　流し		あれ昨日とほぼ同じ距離。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	13.0	ジョグ60分　流し
6/22 金	0.0
6/23 土	25.0	ビルドアップ走120分　流し	サンドーム	今日は青森の皆さんにごちになってぐびぐびいきました。ありがとうございました。
6/24 日	25.0	ビルドアップ走120分　流し		茶畑のシンデレラが３ｍ先まできてチャイマックスなえくぼはこいのおとしあなにおちてもうだめ
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	8.0	ジョグ40分　流し
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	34.0	ジョグ180分　流し		今日32度もあったのね
走行距離	308.0  km