月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	25.0	ビルドアップ走120分	サンライフ
11/04 日	41.0	だいたい40キロ走	3時間35分位	五十嵐選手が初防衛に成功しました。たいしたもんだすなー
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	18.0	ジョグ90分
11/11 日	19.0	宮古サーモン（10K）	38分17秒
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	35.0	ジョグ180分		だんだん調子に乗ってきたー
11/18 日	25.0	ビルドアップ走120分	サンライフ	今年の走りっぷりを話す会で予定どおり来週の駅伝の１区をまかせてもらいました
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	24.0	ジョグ120分
11/24 土	9.0	トレッドミル（8K→16K）	ドンパル	Perfumeシンガポール公演のライブビューイングで踊り狂い果てました
11/25 日	19.0	若美走り納め駅伝（1区8K）	29分40秒位	今年は最後まで短い距離がうまく走れませんでしたー
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	215.0  km