月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	8.0	ジョグ40分
10/04 木	0.0
10/05 金	8.0	ジョグ40分
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	47.0	弘前白神アップルマラソン（フル）	3時間6分11秒	４年ぶりの自己ベストちゃん。初めて中間点まで90分以内で行けました。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	12.0	ジョグ60分
10/14 日	30.0	チャリティー５時間	1.5キロ×３（5分20秒前後）	西岡の試合が気になる
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	13.0	ジョグ60分		今週末、来週末は１年間を取り戻す大事な大会
10/20 土	0.0
10/21 日	19.0	きみまち二ツ井マラソン（10K）	38分48秒	調子良く走っていたもののタイムは出ない？年代別10位で入賞もだめ。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	10.0	ジョグ50分
10/25 木	0.0
10/26 金	8.0	ジョグ40分
10/27 土	0.0
10/28 日	26.0	五城目朝市500年記念マラソン（20K）	85分位	後半エネルギー切れでした。体に力が入らずクールダウンもできず。調子は良いと思うんだけどなああ？
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	13.0	ジョグ60分
走行距離	194.0  km