月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	12.0	ジョグ60分　流し	市立体育館
2/04 土	0.0
2/05 日	18.0	ジョグ90分　流し		春シーズンが待ち遠しいです。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	9.0	トレッドミル（8K→16K）		温海さくらマラソン（30K）にエントリーしました。今年は花粉が少ないそうなのでいけるはず！
2/09 木	0.0
2/10 金	9.0	トレッドミル（8K→16K）
2/11 土	23.0	ジョグ120分	サンライフ	フルマラソンの疲れは２週間では抜けません。最後30分はあっぷあっぷ
2/12 日	9.0	ウエイトトレ　トレッドミル（8K→16K）	ユフォーレ
2/13 月	0.0
2/14 火	12.0	ジョグ60分　流し
2/15 水	9.0	トレッドミル（8K→16K）
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	18.0	ジョグ90分	サンライフ	年配の方にぴったり付かれました。気づいたらいなくなってましたがお互い市民ランナーなんですから一声かけるとか、なんかあってもいいんじゃないでしょうか。いい大人なんですから。
2/19 日	35.0	ジョグ180分　流し		スノーターサーを出して久々仁別方面を回ってきました。Ｉpodに入れたａｉｋｏのベスト版２枚組み1順してもまだまだ家に辿り付きません。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	12.0	ジョグ60分　流し
2/23 木	9.0	トレッドミル（8K→16K）
2/24 金	0.0
2/25 土	33.0	ジョグ180分　流し
2/26 日	29.0	ジョグ150分　流し		最後30分だけ少しだけビルドアップした
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	12.0	ジョグ60分　流し
走行距離	249.0  km