月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			呑み呑み呑み
1/02 月	15.0	北野天満宮、上賀茂神社		初詣は昨日済ませたが
1/03 火	8.5	広隆寺、車折神社	60	渋滞帰京前なので短めで。
1/04 水	15.0	光が丘公園	105	徹夜運転明けにしては好調
1/05 木	18.0	光が丘公園	110	と1kmスイムと3kmウォーク
1/06 金	0.0			呑み
1/07 土	12.0	光が丘公園	100	やや二日酔い、バトミントン1h
1/08 日	18.0	光が丘公園	130	寒い、バトミントン1h
1/09 月	15.0	明治神宮	120	と10kmウォーキング
1/10 火	0.0			残業
1/11 水	0.0			出張
1/12 木	0.0			麻雀
1/13 金	0.0			残業
1/14 土	25.0	王子	180	正月太りが戻らない
1/15 日	22.2	スイーツマラソン	120	3人チームで参加したのに、何故か半分以上走った。
1/16 月	0.0			出張
1/17 火	0.0			体調不振
1/18 水	0.0			平日は走る気出ない・・・
1/19 木	0.0			残業
1/20 金	0.0			雪
1/21 土	12.0	トレミ	80	天気悪い
1/22 日	28.4	トレミ 城北公園	90 80	駅伝見ながら快走 雨上がったので、ランニング追加。それにしても体重減らん
1/23 月	0.0			北海道出張
1/24 火	0.0			同上、吹雪で移動が大変
1/25 水	0.0			残業
1/26 木	0.0			残業
1/27 金	8.0	氷川台	55	夜ラン
1/28 土	0.0			休足
1/29 日	42.2	若潮マラソン	3.55.59(グロス)	東京ﾏﾗｿﾝの練習にしてはまずまず。金哲彦に勝った。
1/30 月	0.0			筋肉痛がほとんどない。胃腸は弱ってる
1/31 火	0.0			今日も筋肉痛なし。胃腸も復活
走行距離	239.3  km