Isao  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で60歳
一言 : 
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。          2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   明日から海外出張
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 0.0   無事帰宅、5日で5kg太った
11/07 月 0.0   B24km
11/08 火 0.0   残業
11/09 水 8.0   氷川台
54
久々、体重い
11/10 木 0.0   呑み
11/11 金 0.0   疲れてきた、休みたい
11/12 土 0.0   出勤、呑み
11/13 日 23.0   大宮
200
大宮で膝サポーター購入。月末レースは完走したい。
11/14 月 0.0   呑み
11/15 火 12.0   城北公園方面
80
B24km、今月200kmは無理かな
11/16 水 30.0   光が丘公園
城北公園方面」
220
85
調子悪い、休憩3回
寒くて走り出しに勇気が必要な季節
11/17 木 0.0   B24km
11/18 金 12.0   80
今日は暖かかった。週末天気悪そう。
11/19 土 0.0   出張、呑み
11/20 日 13.0   115
体重い、疲れ気味
11/21 月 0.0   B24km
11/22 火 0.0   B24km
11/23 水 20.0   彩湖
150
駐車場無料だし走りやすい。お気に入りにマーク
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 42.2   河口湖マラソン
245.31
4時間オーバーだけど完走できたのは嬉しい
11/28 月 0.0   筋肉痛、練習不足痛感
11/29 火 0.0   まだ痛い、年かな
11/30 水 0.0   今月月間走行距離は過去最低記録更新
走行距離 160.2  km