月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			二日酔い
7/02 土	0.0			やっと夜帰宅。明日からまた走ろう。
7/03 日	10.0	城北公園	90	早朝だけど暑いのか疲れか途中で歩き
7/04 月	5.0	石神井公園方面	40	今日もまだ調子戻らず、B24km
7/05 火	11.0	城北公園	75	雨上がり、涼しかったせいか通常ペースで走れた。
7/06 水	0.0			出張
7/07 木	11.0	城北公園	80	体重い、冷たい物取り過ぎて夏バテ
7/08 金	0.0			呑み、４件目がラーメン
7/09 土	9.0	城北公園方面	110	夜なのに暑い
7/10 日	20.0	井の頭公園	300	暑い、休憩5回
7/11 月	6.0	春日町	65	B24km、体調悪い
7/12 火	0.0			B24km、完全に夏バテ
7/13 水	16.0	光が丘公園 石神井公園方面	120 48	休憩１回、何とか歩かず走れた ゆっくりだけど朝夕走れた
7/14 木	0.0
7/15 金	11.0	城北公園	100	ラジオ体操に参加
7/16 土	12.0	阿佐ヶ谷方面	300	暑くて走れない
7/17 日	10.0	練馬氷川台平和台	150	深夜ラン、Mac休憩2回
7/18 月	7.0	トレミ	42	節電室内に暑くてフラフラ
7/19 火	0.0			台風がやってきた、しばらく雨
7/20 水	0.0			雨
7/21 木	0.0			雨
7/22 金	0.0			出張
7/23 土	0.0			二日酔い
7/24 日	22.0	西新井大師	330	休憩と歩き多い。左足を少し痛めた。
7/25 月	0.0			B24km、足痛い
7/26 火	0.0			B24km、足の痛みがかなり改善
7/27 水	11.0	城北公園	80	やはり走ると痛い、休養か継続か悩む
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	21.0	所沢	300	左足痛、半分歩き
7/31 日	18.0	光が丘公園と城北公園	400	無理やり月200km達成したが、歩行も困難
走行距離	200.0  km