Isao  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で60歳
一言 : 
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。          2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 4.0   中村
30
風邪引いた、ゆっくり
11/02 火 0.0   雀、B24km
11/03 水 26.0   駒沢公園
200
ラーメンフェスタで2杯食べ、帰りはヘロヘロ
11/04 木 7.0   氷川台
49
体調未回復、無理せずゆっくり、B24km
11/05 金 0.0   B24km
11/06 土 18.0   城北公園
130
LSD、好天で紅葉きれい
11/07 日 7.0   氷川台
56
長引く風邪でほぼ1日寝てた。昨年の悪夢再来か。
11/08 月 13.0   城北公園
110
会社欠勤もジョグは休まず。
11/09 火 29.0   青梅方面
215
今日も欠勤、体調はかなり回復
11/10 水 0.0   呑み、B24km
11/11 木 7.0   氷川台
50
寝不足
11/12 金 0.0   B25km
11/13 土 27.0   大井ふ頭
180
環状七号線の果てまで、昼食食べてないのに体重増
11/14 日 21.0   城北公園
150
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 0.0   呑み、B24km
11/19 金 0.0   残業、B24km
11/20 土 13.0   城北公園
110
久々、やる気賦活が大変
11/21 日 8.0   池袋
60
靴買うつもりが、何も買わず。
11/22 月 0.0  
11/23 火 7.0   光が丘公園
35
レースペース走
11/24 水 0.0   出張
11/25 木 0.0   呑み
11/26 金 5.0   氷川台方面
30
途中から急に雨にふられびしょぬれ。
11/27 土 0.0   休足
11/28 日 42.2   つくばマラソン
221
気候良く、自己ベスト。仕事さぼって出走の甲斐あり
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0   出張
走行距離 234.2  km