Isao  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で60歳
一言 : 
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。          2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   雀、B24km
10/02 土 26.0   多摩湖方面
200
寝不足の割に頑張った
10/03 日 34.0   飯田橋
城北公園方面
140
67
行き60、帰り80
行き36、帰り31
10/04 月 0.0   休足
10/05 火 11.0   城北公園方面
75
B24km、何故か急に体重増
10/06 水 0.0   呑み
10/07 木 0.0   また呑み
10/08 金 0.0   雀。マラソン2週後なのに
10/09 土 11.5   トレミ
60

10/10 日 29.0   光が丘公園
240
30km走目指したけど20kmで歩き混じり
10/11 月 11.0   城北公園
68
体調不良、暑かったせいかも
10/12 火 0.0   呑み
10/13 水 0.0   体調不振
10/14 木 7.0   城北公園方面
60
体調やや回復
10/15 金 0.0   呑み
10/16 土 14.0   東久留米とひばりが丘
120
レースシューズの試走
10/17 日 25.0   砧公園、馬事公苑
240
レース1週間前にLSDは意味ないかも
10/18 月 7.0   氷川台
42
古い靴で走ったらまずまず。
10/19 火 0.0   呑み
10/20 水 0.0   また呑み
10/21 木 7.0   35
ペース走で息切れ
10/22 金 0.0   休み
10/23 土 6.0   40
トラック練習
10/24 日 42.2   ふくしまマラソン
228
天候と体調に恵まれ、自己ベスト更新
10/25 月 0.0   大阪出張
10/26 火 0.0   筋肉痛
10/27 水 5.0   練馬とか
35
リハビリ走
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 11.0   トレミ
60
まだ疲労残ってる
10/31 日 12.3   東京ランナーズフェスタ
60
駒沢公園周回、後半トップ集団についていけず
走行距離 259.0  km