月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	7.0	氷川台	50	また体重が2kg増えた
6/02 水	0.0			呑み明け、残業につき休足
6/03 木	7.0	氷川台	49	ちょっと膝が痛い、週末のトレイルが心配
6/04 金	0.0			寝坊and麻雀呑み
6/05 土	0.0			二日酔い、夕方ストレッチ
6/06 日	27.0	武甲山	396	トレランとは名ばかりのハイキング、上位の倍以上時間がかかってる
6/07 月	0.0			筋肉痛、2kmほど散歩
6/08 火	7.0	石神井公園	56	久々のコース、信号多い。
6/09 水	8.6	城北公園	54	足は軽いが体は重い、風邪かな
6/10 木	14.0	石神井公園 氷川台	50 49	体感7km以上のような気がする、やはり風邪か 雨が止んだのでおそるおそる走ってみた
6/11 金	0.0			明日は50km走りたい
6/12 土	24.0	皇居	180	目標の半分にも満たず、サロマ完走など到底無理な気がする
6/13 日	50.0	皇居	540	昨日のリベンジ、でも9時間はかかりすぎ。
6/14 月	0.0			筋肉痛
6/15 火	0.0			出張
6/16 水	9.0	石神井公園	70	雨天の合間走。最近キロ7分を切れない。
6/17 木	7.0	城北公園	45	意識的にスピード上げたが、一定速で走れない。まあウルトラだからペースを気にすることもないか。
6/18 金	0.0			麻雀
6/19 土	0.0			出張
6/20 日	21.0	井の頭公園	210	相変わらずキロ10分の遅すぎるLSD
6/21 月	0.0			休足
6/22 火	7.0	氷川台	45	高温多湿で体重い
6/23 水	0.0			休足
6/24 木	0.0			残業
6/25 金	7.0	氷川台	49	サッカー観戦後、最後の調整
6/26 土	0.0			in サロマ
6/27 日	70.0			熱中症寸前、70kmの関門通過できず。全力出し切ったので致し方なし。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	265.6  km