Isao  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で60歳
一言 : 
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。          2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 37.0   北参道
城北公園
180
100
好調
練習の1日距離としては自己最高?
5/02 日 11.2   御嶽山、大岳山、鋸山
300
家族とハイキングでヘトヘト
5/03 月 37.2   スカイツリー
300
妻とのんびり、ツリー周りはすごい人混み
5/04 火 12.0   奥武蔵トレイル
180
トレイル初級コース参加。下りで前から豪快に転倒でヒヤリ
5/05 水 32.0   駒沢公園
300
暑い、ほぼ歩き
5/06 木 11.0   城北公園方面
77
足は動くが上半身筋肉痛、体重増えるばかり
5/07 金 0.0   出張
5/08 土 0.0   出張
5/09 日 0.0   ヘトヘトで走れず
5/10 月 30.0   駒沢公園
200
娘、運動会。見学もそこそこにランニング
5/11 火 0.0  
5/12 水 11.0   城北公園方面
70
久々キロ6分台で走れた
5/13 木 15.0   氷川台
城北公園方面
47
46
頑張ってぎりぎり6分台。体重絞らないと・・・
体調良し、体重は減らないが久々5分台
5/14 金 11.0   城北公園方面
72
200km突破、月間最長走行距離を目指せそう。
5/15 土 25.0   飛鳥山公園方面
170
今日は体重がやや軽い。涼しいし楽に走れた。
5/16 日 27.0   城北公園
城北公園方面
100
68
今日も軽い、が走後食べすぎた。
涼しい、快調、体重増えた
5/17 月 17.0   城北公園
氷川台
65
45
今日は暑い、体重減らん
明日は休足予定
5/18 火 0.0   予定通り残業
5/19 水 7.0   氷川台
49
超回復を期待したが、筋肉痛か足重い・・・
5/20 木 0.0  
5/21 金 8.6   城北公園方面
55
朝から暑い
5/22 土 42.0   多摩湖
300
50km走の予定が5時間走、練習としては最長距離
5/23 日 0.0  
5/24 月 0.0   今日も雨 and 筋肉痛
5/25 火 14.0   氷川台
氷川台
45
42
筋肉痛で足が痛い
朝よりは回復
5/26 水 21.0   ロード13.5km、トレミ7.5km
130
walk4km
5/27 木 7.0   氷川台
49
短い距離をこつこつと
5/28 金 18.0   氷川台
城北公園
45
75
久々さわやかな天候の朝、昨夜のスナック菓子が胃に残ってる気がする
月間400kmに王手
5/29 土 25.0   城北公園
180
披露蓄積気味、そろそろ休まないと
5/30 日 32.0   城北公園
トレミ
160
50
今日は体が軽い、体重が少し減ったか
450km突破、我ながら今月は頑張った
5/31 月 7.0   氷川台
49
今日は久々に暖か。あじさいの季節
走行距離 458.0  km