月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			残業
9/02 水	0.0			残業2
9/03 木	9.0	城北公園方面	50	ちょっと風邪気味。花粉症かも。
9/04 金	0.0			9月に入って休足日が多い・・・
9/05 土	16.0	城北公園	96	まだ日中は暑いので早朝run
9/06 日	12.0	大山方面	200	暑い、調子が上がらない。
9/07 月	11.0	城北公園方面	63	体重増えた。飲み過ぎ・・・
9/08 火	0.0			走るつもりが、うっかり残業
9/09 水	11.0	城北公園方面	65	10kmなら普通にキロ6分で走れるようになったのは成長＾＾
9/10 木	0.0			呑み、社内の女性上級者ランナーに出会い、走る会があることを知った。
9/11 金	0.0			麻雀。久々で大敗
9/12 土	0.0			雨・・・
9/13 日	25.0	城北公園	180	3時間走、LSD。
9/14 月	0.0			麻雀、また大敗
9/15 火	11.0	城北公園方面	65	雨模様、本降りにならなくてよかった。
9/16 水	11.0	城北公園方面	68	ピッチが上がらない、足が重い
9/17 木	11.0	城北公園方面	60	強め、月初のハーフもこのペースなら２時間切れるはず。
9/18 金	0.0			麻雀、勝てん・・・
9/19 土	0.0			一日中寝てた・・・もったいない
9/20 日	30.0	城北公園	210	練習は30kmが限界、これ以上は走れない・・・
9/21 月	24.0	飛鳥山公園	150	この距離ならいける、ハーフは走れそう。
9/22 火	24.0	小金井公園	400	久々にソリで遊んだ。
9/23 水	10.0	石神井、光が丘公園	180	体重増、体調不良、歩くだけでヘトヘト
9/24 木	0.0			体調不良やや回復も走りは自重
9/25 金	11.0	城北公園方面	80	力が出ない、妻の伴走でゆっくり
9/26 土	0.0			息子の文化祭で焼きそば係、立ちっぱなしでお疲れ今日は休足。
9/27 日	35.0	城北公園	245	30km195分、残り5km50分。やはり30km以上は無理・・・
9/28 月	0.0			娘インフル
9/29 火	0.0			残業
9/30 水	0.0			雨
走行距離	251.0  km