Isao  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で60歳
一言 : 
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。          2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 1.0   松尾〜嵐山
走り初め
1/02 金 11.0   桂〜久我橋
1/03 土 12.0   城北公園
1/04 日 2.0   2.0+2.0walking、風邪
1/05 月 10.0   城北公園方面
1/06 火 10.0   城北公園方面
1/07 水 0.0   帰宅遅
階段15F登り×2
1/08 木 0.0   出張、呑み
1/09 金 0.0   残業・・・
1/10 土 11.0   城北方面
寒い、つらい、超スロー
1/11 日 16.0   城北公園
1/12 月 19.0   城北公園
前半はキロ6分、後半は時速6km・・・
1/13 火 10.0   城北方面
65分
1/14 水 10.0   城北方面
70分
1/15 木 0.0   麻雀
1/16 金 10.0   城北方面
80分
どんどん遅くなる・・・
1/17 土 0.0   呑み
1/18 日 22.0   城北公園
140分
本番用の花粉マスクなし
1/19 月 10.0   城北方面
70分
Fullマスク
1/20 火 10.0   城北方面
68分
半マスク
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0   今日も雨、明日も多分雨・・・
1/23 金 10.0   城北方面
75分
マスクなしなのに遅い、足重い
1/24 土 10.0   城北方面
75分
マスクあり、今月も200km行けそう。
1/25 日 30.0   城北公園
200分
マスクあり、少し完走がみえてきた
1/26 月 8.0   城北方面
60
リハビリ、軽め
1/27 火 8.0   城北方面
50
強め
1/28 水 10.0   城北方面
70
明日から多分雨で休憩
1/29 木 0.0   呑み
1/30 金 0.0  
1/31 土 18.0   城北方面
120
250km到達、先月越えた〜
走行距離 258.0  km