月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	2.1	朝（9分10秒/Km）	19分17秒	夜はホットヨガ
5/02 火	0.0			朝は雨　夜は寒くて中止
5/03 水	5.6	朝（7分55秒/km）	44分20秒	途中1.4�qラン（4分53秒/Km）
5/04 木	0.0			午前中は図書館　午後からＤＥＰＯ　で休足
5/05 金	9.3	朝（6分37秒/km）	61分39秒	途中3.98kmラン（5分30秒/Km）　ラン計5.38km
5/06 土	5.6	朝（7分53秒/km）	44分11秒	午後ホットヨガ90分コース
5/07 日	0.0			ジムにてエアロバイク30分
5/08 月	7.0	夜（6分10秒/km）	43分13秒	途中4.2kmラン（5分25秒/Km）　ラン計10.28km
5/09 火	0.0			雨のため休足
5/10 水	7.7	朝（6分58秒/km）	53分39秒	途中4.2kmラン（5分37秒/Km）　ラン計14.48km
5/11 木	0.0			朝は雨　夜は外食のため休足
5/12 金	9.8	朝（7分44秒/km） 夜（7分23秒/km）	32分31秒 41分25秒	途中1.4kmラン（5分55秒/Km）　ラン計15.88km 久々ダブルヘッダー途中1.4km　ラン計17.28km
5/13 土	0.0			朝は雨　夜はホットヨガで休足
5/14 日	0.0			ジムにてエアロバイク35分　筋トレ少々
5/15 月	6.3	夜（6分35秒/km）	41分31秒	途中2.8kmラン（5分19秒/Km）　ラン計20.08km
5/16 火	14.7	朝（8分11秒/km） 夜（7分00秒/km）	34分25秒 73分34秒	途中たった0.7kmラン　ラン計20.78km 途中4.9kmラン（5分15秒/Km）　ラン計25.68km
5/17 水	3.5	朝（9分01秒/km）	31分36秒	ウォーキングのみ　夜は雨・・・かな(^^；
5/18 木	7.0	夜（7分32秒/km）	52分48秒	途中2.8kmラン（5分26秒/km）　ラン計28.48km
5/19 金	0.0			雨のため休足
5/20 土	14.6	朝（6分21秒/km）	92分46秒	途中6.64kmラン（5分04秒/km）　ラン計35.12km
5/21 日	10.3	朝（6.3km） ジムにて（4km）	40分02秒 34分	途中3.5kmラン（5分28秒/km）　ラン計38.62km トレッドミルにて傾斜ラン＆ウォーク　７〜９％
5/22 月	17.3	朝（13.28km） 夜（3.98km）	73分51秒 37分37秒	途中10kmラン（4分54秒/km）　ラン計48.62km ウォーク＆ラン後マッサージ
5/23 火	6.3	朝（6分45秒/km）	42分36秒	腕振り重視の歩いてるようなラン
5/24 水	9.3	夜（6分45秒/km）	62分45秒	スロージョグ　ラン計57.91km
5/25 木	0.0			朝は二度寝のため夜はホットヨガのため休足
5/26 金	9.1	朝（6分27秒/km）	58分49秒	4.9kmラン（700だけ4分2秒/km）　ラン計53.52km
5/27 土	0.0			明日のために完全休足
5/28 日	10.0	大会	49分	思いのほかツライ坂道でした　ラン計63.52km
5/29 月	7.0	夜（5分57秒/km）	41分39秒	脛は痛くないけど筋肉痛ぅ　ラン計70.52km
5/30 火	7.0	夜（5分50秒/km）	40分55秒	足首に疲れが残ってます　ラン計77.52km
5/31 水	7.0	夜（6分01秒/km）	42分11秒	暑くてダルくて眠い　ラン計84.52km
走行距離	176.4  km