らんらん
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
ヘルニア発覚！（Ｔ Ｔ） リハビリに専念します 復帰できるのかなぁ ヘルニア発覚！（Ｔ Ｔ） リハビリに専念します 復帰できるのかなぁ ヘルニア発覚！（Ｔ Ｔ） リハビリに専念します 復帰できるのかなぁ ヘルニア発覚！（Ｔ Ｔ） リハビリに専念します 復帰できるのかなぁ
2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | |||
| 4/02 日 | 2.0 | ジムにて |
16分 |
500m歩いて1km走って500m歩く ふぅ。。。 |
| 4/03 月 | 4.9 | 夜（9分10秒/km） |
44分58秒 |
ひたすら歩く つまらんよー |
| 4/04 火 | 2.1 | 夜（9分31秒/km） |
20分01秒 |
＆縄跳び1000回 |
| 4/05 水 | 0.0 | 眠くて休足 |
||
| 4/06 木 | 0.0 | ＭＲＩ検査＆病院リハビリ |
||
| 4/07 金 | 0.0 | |||
| 4/08 土 | 6.6 | 朝（7分29秒/km） |
49分45秒 |
テーピングしても２㎞が限界(T T) 完全休足宣言 |
| 4/09 日 | 0.0 | |||
| 4/10 月 | 0.0 | リハビリチェック 前傾スクワット |
||
| 4/11 火 | 0.0 | |||
| 4/12 水 | 0.0 | |||
| 4/13 木 | 0.0 | |||
| 4/14 金 | 0.0 | |||
| 4/15 土 | 0.0 | |||
| 4/16 日 | 0.0 | 長野マラソン応援 |
||
| 4/17 月 | 0.0 | リハビリチェック 膝曲げウォーキング |
||
| 4/18 火 | 0.0 | |||
| 4/19 水 | 0.0 | |||
| 4/20 木 | 0.0 | |||
| 4/21 金 | 0.0 | |||
| 4/22 土 | 3.5 | 朝（8分13秒/km） |
28分47秒 |
途中700ｍだけラン |
| 4/23 日 | 7.7 | 朝（8分27秒/km） |
65分10秒 |
途中700ｍだけラン ジムにてエアロバイク20分 |
| 4/24 月 | 5.6 | 朝（8分55秒/km） |
50分01秒 |
ウォーキングのみ リハビリチェック |
| 4/25 火 | 0.0 | 朝は起きられず夜は寒くて休足 |
||
| 4/26 水 | 5.6 | 夜（7分53秒/km） |
44分11秒 |
スピードアップのウォーキング キツイ(≧▽≦) |
| 4/27 木 | 0.0 | 酸素カプセル |
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| 4/28 金 | 8.4 | 朝（7分55秒/km） |
66分34秒 |
途中700ｍだけラン（4分22秒/Km飛ばしすぎ(^^；） |
| 4/29 土 | 0.0 | ジムにてエアロビ |
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| 4/30 日 | 3.5 | 朝（8分39秒/km） |
30分18秒 |
ウォーキングのみ ジムにてエアロビ＆エアロバイク |
| 走行距離 | 49.9 km | |||