月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	3.5	夜（5分41秒/km）	19分56秒	暑いわ頭痛がするわで最悪ラン　たった５周でギブアップぅ
9/02 金	4.9	夜（5分26秒/km）	26分39秒	昨日よりはマシ　でも走ると頭痛がするのはナゼ？(^^；
9/03 土	15.9	５分30秒/km	87分40秒	今月は30�q超ランを３回・・・　いちぉ目標です(^^；
9/04 日	13.3	朝（５分36秒/km）	74分35秒	ゆっくりランでダイエット(^▽^)v　一瞬芸でも体重が減ると嬉しい
9/05 月	0.0			雨でしたぁ
9/06 火	4.9	朝（５分43秒/km）	28分03秒	せっかく雨が上がってたのに蒸し暑くて短ラン
9/07 水	4.9	夜（5分24秒/km）	26分30秒	台風一過でちょっとだけ涼しい・・・けど走るとまだ暑い
9/08 木	14.0	朝（5分17秒/km） 夜（5分31秒/km）	48分05秒 27分03秒	涼しくて快適！　でも60分ジョグには12分も足らず(^^； 夜ラン後の体重46.4�s
9/09 金	10.5	朝（5分29秒/km） 夜（5分49秒/km）	38分24秒 20分23秒	47.2kg⇒46.4kg　日が昇ったらいきなり暑い 47.2kg⇒47.0kg　突然の豪雨で中断　ずぶ濡れー
9/10 土	21.8	朝（4分43秒/km）	110分38秒	47.2kg⇒45.8kg　外周3.5kmの公証距離は怪しいな(^^；
9/11 日	19.0	約5分48秒/Km	約110分	山道のアップダウンには毎回苦しむけど少し慣れた（かな）
9/12 月	4.9	夜（5分55秒/km）	29分09秒	47.4kg⇒47.0kg　昨日から再び出血（涙）　激凹むぅ
9/13 火	13.3	朝（5分34秒/km） 夜（5分55秒/km）	46分47秒 29分09秒	48.2kg（ギョッ）⇒47.4kg　周回ラスト200ｍダッシュ２本（だけ(^^；） 48.2kg（ギョッ×２）⇒47.6kg　朝より太っちゃってるよ(^^；
9/14 水	4.9	朝（5分27秒/km）	26分44秒	48.0kg⇒47.8kg（ガビィーン）　やる気なしラン
9/15 木	1.4	夜（5分16秒/km）	7分23秒	申告するような距離じゃないんだけど(^^；　土砂降りで中断
9/16 金	14.0	朝（5分37秒/km） 夜（5分43秒/km）	51分11秒 28分02秒	49.2kg（げげっ）⇒48.6kg　体が重くて足も（＆気分も）重かった 49.0kg⇒48.6kg　夜も重い(T T)　出血止まらず薬の効果を疑う
9/17 土	4.2	夜（5分34秒/km）	23分25秒	49.0kg⇒48.4kg　重くて走れず途中で終了　屈辱的ぃ（涙）
9/18 日	15.3	朝（5分09秒/km）	78分52秒	49.0kg⇒48.2kg　デブ(T T)
9/19 月	14.3	朝（5分20秒/km）	７6分25秒	48.4kg⇒47.6kg　もっと減量しなくちゃ身が（＆気が）重い
9/20 火	4.9	夜（5分26秒/km）	26分42秒	48.4kg⇒47.8kg　重い自分に慣れてきた　ヤバイ！
9/21 水	13.3	朝（5分27秒/km） 夜（5分36秒/km）	53分30秒 19分36秒	48.2kg⇒47.6kg　やっと出血が止まった　痩せたるー！ 48.0kg⇒47.8kg　突然の雨で中断　減量も中途半端(^^；
9/22 木	7.7	朝（5分31秒/km）	42分32秒	48.4kg⇒48.0kg　あぁーんもぅヤダ！　ヤケ食いしそうだわっ
9/23 金	10.0	約10Km	約１時間	ラン後約48�s（デジタルじゃない昔風の体重計のため）
9/24 土	32.7	朝（5分30秒/km）	180分28秒38	48.2kg⇒46.8kg　ドリンク持参でコースを外れてのファンランＬＳＤ
9/25 日	6.6	朝（5分16秒/km）	35分08秒	1000ｍダッシュ３本　４’26・４’22・４’14
9/26 月	14.0	朝（5分30秒/km） 夜（5分06秒/km）	46分13秒 28分35秒	47.8kg⇒47.6kg　坂道往復ラン 47.6kg⇒47.2kg　涼しくて無理なくペースを上げられた
9/27 火	12.7	朝（5分10秒/km） 夜（5分59秒/km）	54分49秒 12分35秒	48.0kg⇒47.6kg　坂道の距離が怪しい(^^；　それにしても痩せない 48.2kg　ペースを上げる前に雨で中断　ラン後体重測定なし
9/28 水	5.6	夜（4分59秒/km）	27分57秒	ラン後体重48.0�s　重くても涼しければスピード走も可！（か？）
9/29 木	17.6	朝（5分34秒/km） 夜（5分32秒/km）	59分03秒 38分44秒	ラン後体重47.6�s　やっぱり身が重いと足が重いし気も重いわ ラン後体重47.8kg　とほほのほ
9/30 金	7.0	夜（5分17秒/km）	37分08秒	48.2kg⇒47.8kg　あと２�s落としたい　切なる願い！
走行距離	317.1  km