月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	15.0	85分jog 坂3
4/02 日	0.0	日本平桜マラソン審判
4/03 月	0.0
4/04 火	11.0	60分jog 200×3
4/05 水	18.0	朝35分jog 夕400×5×2	82 83 82 80 79 79 78 79 79 76
4/06 木	10.0	50分jog
4/07 金	11.0	1000 2000 1000 200×3	3'36 7'29 3'30
4/08 土	12.0	60分jog 坂2
4/09 日	6.0	坂5	111 107 110 109 108
4/10 月	8.0	40分jog
4/11 火	12.0	60分jog
4/12 水	19.0	朝 30分jog 6000 1000	4'00 3'23
4/13 木	13.0	朝 20分jog 40分jog 200×3
4/14 金	7.0	30分jog
4/15 土	11.0	中部選手権 5000ｍ	18'35”73
4/16 日	9.0	中部選手権 1500ｍ	5'09”22 5'11”29
4/17 月	0.0	おやすみ
4/18 火	10.0	50分jog
4/19 水	11.0	60分jog 坂3
4/20 木	12.0	1000×4 200×3	3'38-38-38-30
4/21 金	4.0	20分jog
4/22 土	7.0	40分jog
4/23 日	12.0	学内2周	24'33 20'44
4/24 月	0.0
4/25 火	16.0	朝 30分jog 50分jog
4/26 水	19.0	朝 30分jog 8000ペース走 200×3	6まで4'00 93 93 92 92 87
4/27 木	15.0	朝 20分jog 60分jog 坂3
4/28 金	0.0
4/29 土	10.0	1000×3 間5分	3'19 3'18 3'15
4/30 日	0.0
走行距離	278.0  km