slowrunboy  
地域 : 大阪    年齢 : 24歳、35年ローンです
一言 : 
今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー          今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー          今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー          今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 0.0  
9/03 日 0.0  
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 0.0  
9/10 日 0.0  
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 0.0  
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 0.0  
9/24 日 0.0  
9/25 月 6.0   30'jog
9/26 火 9.0   40'ｊｏｇ 1000×1
 3'01
 そこそこ。余裕かなりあり。もう１回練習日記付け直します
9/27 水 0.0   風邪
9/28 木 0.0   風邪
9/29 金 7.5   6kjog 500×3
 1'27-1'27-1'25
 復活後いきなり刺激、ただしんどい
9/30 土 5.5   30分jog
 調整モード。明日は死んでも16'30"切り
走行距離 28.0  km