月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土
1/02 日
1/03 月
1/04 火	3.6 R	1
1/05 水	1.6 S	001		fr
1/06 木	4.0 R	2
1/07 金
1/08 土	3.4 S 4.8 R	002 003 3		fr1.6 br1.8
1/09 日	1.5 S 0.0 R	004		fr マラソンスイム ８９８
1/10 月	3.8 R	4
1/11 火	3.6 R	5
1/12 水	0.0 S 3.6 R	6		NG
1/13 木	3.6 R	7		昼当番　夕方
1/14 金	1.2 S 3.6 R	005 8		Bt
1/15 土
1/16 日
1/17 月
1/18 火	2.0 R	9
1/19 水	1.7 S	006		Ba
1/20 木
1/21 金	0.0 S 3.8 R	10		NG
1/22 土	3.5 S	007 008		IM1600 IM1900
1/23 日	1.7 S	009		Ba1700
1/24 月	3.8 R	11
1/25 火	0.0 R			akb
1/26 水	1.8 S	010		Fr1800
1/27 木	3.6 R	12		878
1/28 金	1.5 S	011		IMビルトアップ　スピ練
1/29 土	1.9 S 3.6 R	012 13		Bt1900 893
1/30 日	1.9 S	013		Br
1/31 月	3.6 R	14
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 0 51 km km km