月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	3.3 R	49	3000	ベルト　スピード練
6/02 火	4.7 R	50	2705	ｊｏｇ
6/03 水	1.9 S 4.7 R	59 51	2707	Ba 1550 250 100
6/04 木	4.7 R	52	3012
6/05 金	1.5 S 1.2 R	60 53	1500	Fr 1500 中級で足矯める ＋ストレッチ　＋ベルト
6/06 土	1.9 S 5.0 R	61 54	2802	Fr 1750 150 酷いタイム　降雨　２４．１度　風弱い
6/07 日	1.2 S	62		Fr 1200 中級
6/08 月	0.0 R			筋肉痛
6/09 火	0.0 R			昼当番
6/10 水	3.5 S 0.0 R	63-64		中IM1350 150 上IM1800 200 昼一時帰宅　　検診結果……
6/11 木	0.0 R			脚痛い……
6/12 金	3.5 S	65-66		Bt1350 100 Fr1900 100
6/13 土	3.8 S	67-38		Fr 2000 IM1700 100
6/14 日	3.1 S	69-70		bt1700 200 Br1200
6/15 月	0.0 R			休む
6/16 火	0.0 R			休む
6/17 水	3.0 S	71-72		Ba1350 150 Br1500
6/18 木
6/19 金	3.1 S 6.0 B	74		Ba 1300 Fr(Ba)1800左肩痛フリーにした
6/20 土	1.9 S	75		Bt 1900 昼はなし
6/21 日	3.1 S	76 77		Ba 1700 Br1400
6/22 月	0.0 R			休み
6/23 火	0.0 R			昼当番
6/24 水	2.0 S 0.0 R	78		Bt 1500 500 休み
6/25 木	4.7 R		27'45"
6/26 金	1.9 S 0.0 R	79		IM 1800 100 送別会
6/27 土	1.8 S	80		Ba 100 1700
6/28 日	2.4 S	81 82		Br1300 Fr1100
6/29 月
6/30 火	0.0 R			昼当番
走行距離	SWIM BIKE RUN 39 6 28 km km km