月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0 B			＋筋トレ
9/02 火	0.0 R			今日は昼当番
9/03 水	1.9 S 10.0 B	112		IM プル，キック　メイン ＋筋トレ
9/04 木	0.0 S			１日お休み
9/05 金	2.0 S 10.0 B	113		Fr 少し復調も左足は全然だめ ＋筋トレ
9/06 土	1.8 S	114		Br 体重移動は効いてきた　Ｋの引きつけもまぁまあ
9/07 日	1.8 S	115		Fr 距離の伸びなメニュー　ともかく蹴れない
9/08 月	0.0 B			ガイドヘルプ研修　昼休み無し
9/09 火	0.0 B			ガイドヘルプ研修　昼休み無し
9/10 水	2.0 S 10.0 B	116		Fr ＋筋トレ　毛虫
9/11 木	10.0 B			＋筋トレ
9/12 金	1.7 S	117		Ba
9/13 土	1.7 S 0.0 R	118		IM 筑波山登山走　佐々木杯
9/14 日	1.9 S	119		IM1400 300 100 100
9/15 月	0.0 S			千葉マリン　対ソフトバンク
9/16 火	10.0 B			筋トレ＋
9/17 水	1.7 S 10.0 B	120		bt 筋トレ＋
9/18 木	10.0 B			筋トレ＋
9/19 金	0.0 S 10.0 B			職場呑み→サボリ 筋トレ＋
9/20 土	1.8 S	121		Fr 金曜の疲労なく　好調！
9/21 日	2.1 S	122		Bt 上〜中
9/22 月	10.0 B			筋トレ＋
9/23 火	0.0 R			祝日　なし
9/24 水	1.8 S	123		Fr 1700 100 左手のキャッチで泡掴む（×平らに入水
9/25 木	0.0 S			夏休み
9/26 金	1.7 S	124		Im
9/27 土	1.6 S 5.0 B	125		Fr
9/28 日	1.3 S	126		Ba
9/29 月	0.0 S			夏休み
9/30 火	10.0 B			筋トレ
走行距離	SWIM BIKE RUN 26 115 0 km km km