2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 3.0 R |
32 |
25'00" |
Ｔミル |
|
| 4/02 水 | 1.0 S 4.7 R |
40 33 |
26'40" |
HR 心拍トレ |
|
| 4/03 木 | 4.7 R |
34 |
28'05" |
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| 4/04 金 | 2.5 S |
41 |
IM |
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| 4/05 土 | 1.6 S |
42 |
Ba |
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| 4/06 日 | 2.1 S |
43 |
Ba |
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| 4/07 月 | 4.0 B 3.0 R |
35 |
25 |
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| 4/08 火 | 0.0 R |
行事ラン無し |
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| 4/09 水 | 2.7 S 4.7 R |
44 36 |
28'30" |
Fr スピ上がらず（前夜，野村先生，仙石さん） |
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| 4/10 木 | 3.0 R |
37 |
雨天トレッドミル |
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| 4/11 金 | 2.4 S 4.7 R |
45 38 |
29'30" |
Br |
|
| 4/12 土 | 1.8 S 7.2 R |
46 39 |
47'55" |
Br 4.5-3011 2.7-1744 |
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| 4/13 日 | 2.0 S |
47 |
Fr |
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| 4/14 月 | 3.5 B 4.7 R |
40 |
27'04" |
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| 4/15 火 | 4.7 R |
41 |
27'28" |
左足首痛 |
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| 4/16 水 | 1.2 S 0.0 R |
48 |
ba 中途抜け 昼当番 |
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| 4/17 木 | 4.7 R |
42 |
27'20" |
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| 4/18 金 | 2.6 S 3.0 R |
49 43 |
30' |
bt 雨ベルト |
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| 4/19 土 | 1.9 S |
50 |
fr |
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| 4/20 日 | 1.9 S |
51 |
fr |
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| 4/21 月 | 4.7 R |
44 |
27'17" |
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| 4/22 火 | 4.7 R |
45 |
27'10" |
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| 4/23 水 | 4.7 R |
46 |
27'34" |
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| 4/24 木 | 4.7 R |
47 |
27'40" |
雨の晴れ間でＯＫ！ 左足甲は痛い |
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| 4/25 金 | 0.0 S 4.7 R |
48 |
26'45" |
Ｍ＠ホームの手伝い サボリ |
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| 4/26 土 | 3.3 S |
53,54 |
昼キックと４個メ，夜ＩＭ練 |
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| 4/27 日 | 1.8 S |
55 |
Fr,Bt キックとプルの最後 |
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| 4/28 月 | |||||
| 4/29 火 | 0.0 R |
祝日浦和遠征 |
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| 4/30 水 | 0.0 S 4.7 R |
49 |
28'15" |
校休日 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 28
7 80 km
km km |
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