月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	4.0	4p	17	久々に走る。週末ジョガーをめざし、ちょっと準備。
10/17 金	0.0	4p	17	腹周りの筋肉がおちている感じ。
10/18 土	10.0	2p	10	7Pのつもりが、２Kでやめ。急には走れない。筋肉痛。
10/19 日	11.0	7p	28:45	走れてしまった。
10/20 月	0.0
10/21 火	11.0	7p	27:25	気持ちよかった〜。
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	11.0	7p	30:02	Mのパーティで上手いドイツビールをご馳走になったが、名前忘れた。検索ヒットせず。
10/26 日	11.0	7p	29:45	先週は、何であんなに速く走れたの？
10/27 月	11.0	7p	28:27	早く帰れたので、サクッと。７k以上走る気力が出な〜い。
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	19.0	14p	29:40-29:12 ttl:58:52	ビッグニュースでてんやわんや。息があまり苦しくなかったなぁ。
10/31 金	0.0
走行距離	88.0  km