月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	腰筋トレ+F1000+B500+→	整外	61.2K+18.8%　　『狭き門』ジッド、難しすぎ。理解できませんでした。　 『mona+lisa+smile』良い映画です。 『マリオ/アッシャー/ジャ　ルー』　CDショップでグラミーノミネートのビデオを立ち見。フランツ+グリーンデイ+マライア　エエで〜。
2/02 木	0.0	腰筋トレ+F800+B500+↑	整外	60.8K+20.1%+『ジョエル　ロブション』（食）大変よろしゅうございました。 『星々の船』（本）まぁまぁかな? 『死ぬまでにしたい１０のこと』（映画）　ノーコメ
2/03 金	0.0	walk+11K+swim+200m+++エアロバイク　40min+腰筋トレ++↑	1:42:27	『不実な美女か貞淑な醜女（ブス）か』（本）難しか。 『00110　42.195　　　9179840　　5　1000　4』（句） 久々に泳ぎとエアロバイク。肺が完全に退化している。 ピカチューさん、残念です。つばめさん、関鯖いいねぇ〜。健闘を祈ります。+Trickyさん、僕も買います。それっ!
2/04 土	10.0	腰筋トレ+F100+B100+	57:20	61.2K+20.1%　(E)(刀)　走り初めはOK、６Kあたりで坐骨、終わり間際で腰、違和感出たが痛みは無い。 忘年会で、さいとうさん、あやとんさん、玉三郎さん、つばめさん、ピカチュウさんと別大で会おう！と固い握手を交わした。皆さん頑張って欲しい。 昨日の句の訳　『別大路　悔いなく走れ　行け戦士』 梅の蕾が大きくなってきた。
2/05 日	6.0	Bupっぽ。腰筋トレ	33:15	61.2K　19.8%　別大いつかは走りたいな。　３K過ぎ坐骨の痛みは無いが違和感、腰は大丈夫。　最後の２KをK4で走ったつもりが4:30位。　『病み上がり　上げるつもりが　息上がり』
2/06 月	6.0	pace	27:14	61.4K　19.4%　今日はK４でやったる！と思ったがこんなん出ました。コルセットのせいで息が上がるのかなぁ。　腰の違和感は座っている時だけ、良いぞ!
2/07 火	10.0	Jog+途中K4.5で２K	55:37	61.2　19.8%　(E)(刀)これ以上はヤバげ。休むべきか。　スノトレさんとっきーさん、足を引っ張っていますがよろしくです。
2/08 水	16.0	12Kbup-1k-tt-down+クロカン２周 腰筋トレ	40:23-4:14-4:07-4:01-4:01-4:12++++3:19	60.6K+19.6%++(H)(TrJp)+久々のNR。リハビリについてアドバイスをもらいたくて。Sコーチより：�@治る時の違和感と悪くなる違和感の見際目をしっかりする。�A距離、スピード、頻度を少なくした所から、徐々に慣らしていく。２００Mジョッグ→２００M歩きなども効果的。 Kコーチより：自身もそうであるので、能力以上のことをする時は（レースなど）前後のケアを怠らないこと。キネシオも良い。 『シンデレラマン』まぁベタなこと。実話はベタが多い。しかし、泣けるのはこういうやつなのよ。鳥肌もんでした。
2/09 木	13.0	Jog+腰筋トレ	1:12:08 整外	61.2K+19.6%(E)(刀)　これぐらいだと大丈V。　てるてるちゃん、大丈V? 『白夜行』　上下巻に分けないと重すぎでっせ。雪穂に恋した。 グリーンデイ・ジョンレジェンド取った。しかし..ウニか?...うーん。
2/10 金	0.0	rest+腰筋トレ	nil	60.6K+19.6%+朝起きたら２日後筋痛+ちょい腰痛。なので休み。　エイ○ルの英明のCM最高だ。
2/11 土	13.0	Jog途中の２K早め	22:38(4K)-3:40-3:34-34:01(7K)	61.4K+18.4%+(E)(刀)走らないと増えるの法則。腰OK牧場。　トリノで寝不足必至。スルツカヤとコーエンに首ったけ。
2/12 日	13.0	J-PR-J	16:05(3K)-4:00-3:59-3:56-3:54-3:48-3:48-3:41-13:49(3K)	61.2K+19.6%+(H)(adi0)良い走りが出来た。　上村愛子の滑走に超感動。涙涙涙　誰か涙を止めてくれ。 『アルケミスト』パウロ・コエーリョ。こんなのもたまに読むのも良いね。　あおちゃん、ハマルとそればっかの気まぐれ超Bだからね。
2/13 月	16.0	ジョッグ	1:25:51	61.0K+18.5%+(E)(刀)体が重くきつかった。筋痛出てるし。モーホーじゃないが、男子フィギュア楽しみ♪
2/14 火	20.0	Jog	1:36:22	61.0K+18.5%+(E)(刀)何も食べずに走り出し、１０Kから狙いに行ったエネ切れ。４０のLSDを入れないとスタミナ無くなっている。
2/15 水	16.0	NR練習会　5KJog+5K+PR++1K+TT++クロカン3周	22:57-18:40-3:19	60.6K+19.5%+(H)(TrJp)　昨日から坐骨痛い。豪華メンバーが集まり、なかなか刺激的な練習会だった。先週に比べ走りはよくなってきたかな。超特値のターサー２足買った。 岡崎朋美のスケートに感動。よく頑張ったなぁ。涙
2/16 木	0.0	整外　休養　腰筋トレ	nil	61.4K+18.8%+腰、坐骨痛いので休み。暫くまた映画日記だな。 『予知夢』読了。湯川助教授は刑事になったほうが良い。 『ホワイト　オランダー』良い映画です。アリソン　ローマン、超キュート。 『The+interpriter』ニコール　キッドマンが出てればなんでも良い。 『8+Mile』エミネム+何度見ても良い。これで泣ける僕っておかしいかな。
2/17 金	0.0	休養　腰筋トレ	nil	61.4K+19.0%+腰、坐骨↓　ゴッドファーザーのテーマソングで舞ったプル様は美しかった。　何度も言うようだがモーホーではない。
2/18 土	0.0	エアロB　60m　スイム　500m+筋トレ	nil	61.0K+19.0%+ゆっくり本を読みながら。　マドンナもヘルニア。　 今日はでっかい甚平鮫とすっぽんを釣った。。。ふぃー。。。 という夢を見た。
2/19 日	0.0			61.4K+19.5%+立っているのがキツイ。痛くて何も出来ないのでしない。そうしよう。 『彼女を見れば分ること』　『耳に残るは君の歌声』　２本ともboo...眠れます。
2/20 月	0.0			『“It”（それ）と呼ばれた子』読了。あぁ+なんという事か。
2/21 火	0.0			『Gosfort+Park』貧乏性なので、最後まで食べる、読む、観るのですが、これは途中でギブアップ。３連敗。
2/22 水	0.0			たまには一生懸命仕事をしてみる。コーエン、スルツカヤ美しい。荒川も華麗だった。
2/23 木	6.0	Jog	40:54	(E)(初TrCr)痛みが無いのでジョグった。+今度こそ無理はしない。　フリーを徹夜で観る。『のせられて　気分上向き　好記録』 すごいことを発見した。ハー○ルエッセンスのyes!+yes!+yea〜!+が着信に！
2/24 金	11.0	Jog	1:03:01	(E)(TrCr)コーエンの失敗後、リンクに入ってきた時の堂々として、優雅な彼女に鳥肌がたった。トゥーランドットとあの衣装の選択もベスト。ジャンプの成功の度によしっ！よしっ！とつい声が出た。美しすぎる舞にため息ばかり。　失敗しても常に笑顔であきらめない、コーエンとスルツカヤもすばらしかった。徹夜をして見た甲斐があった。 日本酒の酒蔵の見学、飲みすぎた。何年ぶりか、帰ってきた記憶がないし。
2/25 土	20.0	NR練習会　11k+9K	K4:30+最後3:40で1k++K5:00	(E)(TrCr)NR練習後、Syoさんの店でランチ。５時間近く話し込んだ。
2/26 日	0.0	レスト		『片想い』...半陰陽+陸上など色々混ぜ混ぜ。複雑な心境。
2/27 月	14.0	Jog	1:20:12	(E)(TrCr)　このペースで、この距離ならOK牧場。　梅の花が咲き出した。　『梅枝の紅　爆発表す　太郎の手』　ちょっと昔の岡本太郎のCM。梅の枝と花が芸術は爆発だと言った時の手によく似ている。 芸能人占いをやったら、稲垣五郎だった。http://uranai.littlestar.jp/geinou/index.html
2/28 火	12.0	Jog	1:10:54	(E)(TrCr)　怪我はよくなりつつあるので目標達成。　芸能人占いは結構当たる。ユッカさんの中居君はぴったり、僕も五郎ちゃんっぽいと思うけど、サンバさんのアッコはどうなんすか!?　ハナハヘフヌヒヘ！ハッ！ つーか和田とか言ってるしー（大爆笑）
走行距離	202.0  km