月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	21.0	Jog-Long	2:00	58.4K 16.1% (2)(SkyS)
5/02 日	13.0	Jog-Middle	1:10	58.6K 17.3% (2)(Wave Rider7)
5/03 月	21.0	高橋尚子金メダルコース	1:44 (10K-48.23, 16.8K-75M ((3K-4M))	58.8K 17.5 (2) (Wvrdr7)早いおっちゃんが10Kくらいうしろにぴったりついてきた。まぁおかげで早く走れた。最後の３Kは抜かれたんで抜き返そうとした。できなかった。撃沈。
5/04 火	10.0	Jog-Middle	1:05	59.2K 16.8% (4) (SkyS) お疲れモード
5/05 水	10.0	Jog-Middle	1:00	58.8K 15.1% (4) (Wvrdr7) 疲れ抜けない
5/06 木	14.0	Jog-Middle	1:20	58.6K 15.5% (4)(SkyS)（全力疾走あり）
5/07 金	20.0	Jog-Long and Trim	1:45	57.6K 17.5% (3)(SkyS) 体重が５７K台になった。
5/08 土	10.0	Jog-Middle	1:10	58.2K 16.8% (3)(SkyS) ところどころ全力で走ってみたりする。
5/09 日	20.0	Jog-Long and Trim	1:45	57.8K 16.1% (3)(Sky S)（全力疾走あり）
5/10 月	10.0	Jog-Middle	1:10	58K 15.1%(4)(Wvrdr7)(全力疾走あり）
5/11 火	19.0	Jog-Short	2:30	57.8K 16.1% (3)(SkyS)(全力疾走あり）
5/12 水	20.0	Long and Nakadai Trim	1:28( AV 4M25S)	58.4K 15.1% (1)(SkyS)　最高タイムだぜぃ！
5/13 木	10.0	Pace-Middle	45M(AV4M30S)	58.8K 14.1% (1)(SkyS)体が動くなぁ〜
5/14 金	3.0	Jog/Walking	30	60K 15.1% (2)(SkyS)
5/15 土	20.0	Long	1:40	58K 16.6%(2)(SkyS) 調子よし。
5/16 日	10.0	ホテルのトレッドミル	50	(SkyS)オランダ出張 トレッドミルはあまり好きでないなぁ〜。
5/17 月	10.0	ホテルのトレッドミル	50	オランダ　外走りたいけど、歩道がないんよね〜、ここ。
5/18 火	5.0	ホテルのトレッドミル	22　（4M13S)	オランダ　仕事遅くなり、ビールが少し入ったまま、走ってしまいました。
5/19 水	20.0	ホテルのトレッドミル	1:36 SWIMを500M	オランダ　よくもまぁ、マシーンで２０K走ったと思った。
5/20 木	10.0	ホテルのトレッドミル	50　SWIMを500M	オランダ　水泳が心地よし〜。
5/21 金	0.0	Rest	0	60K 15.1% （４）出張の後は太る。時差ぼけ。
5/22 土	14.0	Jog-Long	1:10	59.6K 17.4M(4)　時差ぼけ。
5/23 日	10.0	Jog-Middle	55	59K 16.4% (3) (SkyS)
5/24 月	14.0	Jog-Long	1:08	58.1K 18.3% (4) 友達と走った。６月６日用にターサーライトを買った。即ためし履き。うん、よい。
5/25 火	5.0	Walking	1:00	大阪へ。Univ Jpn
5/26 水	11.0	Jog-Middle	1:04	59.4K 15.4% (3)(Tr)今日から抜き？ということでゆっくり走る、そうしろと谷川真理の本に書いてあったので守ってみた。
5/27 木	11.0	Jog-Middle	1:00	58.6K 15.3% (3)(Tr)
5/28 金	6.0	Jog-Middle	32	59K 17.1% (3)(Tr)
5/29 土	9.0	Jog-Middle	44	59.2K　16.6% (3)(Wvrdr7)
5/30 日	14.5	Jog-Long	80	58.4K 16.4% (4)(Tr)調子下降ぎみ？
5/31 月	6.0	Jog-Middle	32	59K 17.1% (3)(Tr) とりあえず、今月の目標３５０Kはクリアした。ところどころ全力で走ってみたし。痛いところもない。上出来。
走行距離	376.5  km