月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	Rest	0
4/02 金	10.0	中台トリム	1:10	59.8K 17.3%
4/03 土	10.0	中台トリム	1:10	59.4K 16.5%
4/04 日	0.0	Rest	0
4/05 月	10.0	中台トリム	7K	59.4K 17.2% 早く走れた。
4/06 火	10.0	宗吾霊堂まで歩き	2:00
4/07 水	8.0	Jog	1:00	59K 17%
4/08 木	14.0	Jog	1:30	60.4K 15.2% 体脂肪が...
4/09 金	0.0	Rest	0
4/10 土	14.0	Jog	1:30	60K 15%
4/11 日	8.0	Jog	1:10	59K 17%
4/12 月	12.0	高橋尚子金メダルコース	5:36-4:19-4:58-4:40-4:35-4:40-4:43-4:43-4:30-4:30 AV4:44	59.6K 17.7% （１）それっぽくなってきた気がする。なんかうれし。
4/13 火	0.0	Rest	0
4/14 水	0.0	Rest	0	Condition: 1 excellent-2-3Even-4-5Bad
4/15 木	12.0	Jog　トリム	1:23	59.6K 18.3%(3)
4/16 金	6.0	Jog　トリム	30	60.1K 15%(3)
4/17 土	15.0	Jog Long	1:50	59.6K 15.1%(3)
4/18 日	8.0	Jog トリム	50	59.3K 17.1%(4)
4/19 月	10.0	Jog トリム	60	59.2K 16.2% (2)
4/20 火	25.0	高橋尚子金メダルコ−ス	10k-53M 20K-1:44　　21.1k-1H49M	59.6K 17.1% (2)なんと２５Kを走った。＼(^o^)／
4/21 水	15.0	Jog-Long	90	58.8K 15.8% (2)なんか調子がいいね〜 K6Mが板についてきた感じ。
4/22 木	10.0	Jog-Middle	60	58.6K 15.6% (2)
4/23 金	0.0	Rest	0
4/24 土	21.0	Jog-Long	2:00	58.8K 15.8% (2) ２０K　辛いけど走れる。調子もよろし。
4/25 日	10.0	Jog-Middle	60	58.4K 17.3% (2)　この調子だと300Kいけるかも。
4/26 月	10.0	Jog-Midle	60	58.8K 16.9%(2)
4/27 火	12.0	Jog-Middle	60 K 5M	59.2K 17.6%(2)
4/28 水	20.0	Jog-Long	2:00	59K 15.9%(2)
4/29 木	26.0	Jog-Long	2:30	58.4K 16.5%(2)強引に300Kいくぜ〜。
4/30 金	5.0	Jog　スイカコース	30	59.8K 15.9%　数字あわせてみた。スイカロードをチョコっとみんなで走った。
走行距離	301.0  km