月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	24.0		2:14:4	HAT神戸、阪急六甲、王子公園、布引、北野、有馬街道（通り過ぎ）、ハーバーランド、メリケンパーク、ポーアイ
9/03 月	0.0
9/04 火	29.0		2:43:37	芦屋まで。信号と歩道橋にはまいった。給水３回。
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	14.5		1:16:59	暑かったけど、まぁまぁかな。
9/08 土	0.0
9/09 日	20.2		1:48:02
9/10 月	14.5		1:18:27
9/11 火	15.0		1:30:46	重い。昨日の飲みすぎのせい？
9/12 水	0.0
9/13 木	14.5		1:22:0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	30.2		2:45:44	須磨浦公園まで。後半バテた。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	10.3	3.5km jogx2, 750m坂ダッシュx２	50:50
9/21 金	14.5	前半 5:19/km, 後半 4:42/km	1:12:38	前夜、遅かったが、中盤から粘れた。しばらくスピード練習。
9/22 土	0.0
9/23 日	16.4		1:23:06
9/24 月	0.0
9/25 火	14.5		1:10:59	前半から 5:00/km 切り。中盤落ちたが後半持ち直す。
9/26 水	0.0
9/27 木	14.5		1:13:52	走りたくなかったが走ってみるとそこそこに。
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	24.8		2:09:13	台風の影響で北東の風が強い。
走行距離	256.9  km