月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	14.5	LSD のつもり	1:25:13	昨日飲みすぎ？
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	25.0		2:32:27	六甲アイランドまで。コンビニで２回給水。
8/06 月	0.0
8/07 火	8.1	6.3jog 1.8ws	44:27	日陰がないので、みなとのもりを１０周だけ
8/08 水	0.0
8/09 木	14.5		1:17:01
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	14.5		1:20:40	六甲道から来た人と話す。40km走るそうな。
8/16 木	15.1		1:33:58	六甲方面、新神戸駅前を回って
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	10.0		0:51	木陰を走って楽だったが、往復コースは飽きる。2往復でやめ。
8/20 月	0.0
8/21 火	25.6		2:33:0	六甲道経由、六甲アイランドまで。帰りはまっすぐ。
8/22 水	0.0
8/23 木	10.0		0:52:10	暑くて、10km でやめ
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	26.0	14km 12km	2:33:45	須磨海岸まで行く
8/27 月	0.0
8/28 火	15.0		1:18:43	久々に空港の先まで。日差しがすこし弱くなったような。
8/29 水	0.0
8/30 木	15.0		1:26:17	疲れてるので今日は休もうかと思ったが、なまっている感じなので走った。が、いまいち。
8/31 金	0.0
走行距離	193.3  km