月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	18.0	スロージョグ	2:00
9/03 土	19.5	Jog	2:01
9/04 日	6.0	Jog	0:36	Polar なんてものを買ってしまった。案外おもしろい^^ ただ、VO2max とやらが 28 だそうな。つまり心肺機能は「低め」だとか。
9/05 月	12.0	BU	1:09
9/06 火	8.0	BU	0:45	VO2max を改めて測ったら、49 だと。Elite だって！ 繰り返し測ってみようっと。
9/07 水	0.0
9/08 木	22.0	Jog	2:15	LSD のつもりで走っても、ジョグになってしまう^^;
9/09 金	12.0	LSD	1:37	今日こそ LSD!
9/10 土	8.0		0:40	LSD のつもりが、走ってしまった^^
9/11 日	12.0	Jog		長い距離を走るつもりが・・・。疲れが残っておる。
9/12 月	15.0	ペース走	1:22	疲れが残ってる。予定より早く切り上げた。少し休養しよう。
9/13 火	0.0
9/14 水	10.0	Jog	1:05	体が重い。やっぱり休むと翌日がよくないな。
9/15 木	0.0
9/16 金	20.0	LSD	2:13	やっぱり休んじゃいけないね。体が鈍る。
9/17 土	5.0	job	0:28	休みの予定だったけど、すこしは体を動かさないと。
9/18 日	12.0	LSD	1:20	調子でなかったな。昨日、休むべきだったか。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	12.0	ペース走	1:05	風が強かった
9/22 木	10.0	スロージョグ	1:10	軽い肉離れになった^^;
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	15.0	ジョグ	1:23	軽い肉離れ
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	12.2	ペース走	1:01
9/30 金	6.2		0:38	肉離れ再発
走行距離	234.9  km