月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0	荒川から大師西新井		日の出初詣朝ラン　今年の予定3500km
1/02 金	15.0	箱根駅伝応援		大手町〜大森まで
1/03 土	23.0	朝ラン・夕方ラン		朝汐入公園12km　夕方尾久の原公園11km
1/04 日	20.0	朝ラン後に皇居へ		汐入公園　から皇居１周後秋葉まで行き買物
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	2.0	ラジオ体操		千住スポーツ公園３周
1/08 木	3.0	ラジオ体操		千住スポーツ公園５周
1/09 金	0.0
1/10 土	17.0	隅田川テラス		築地場外で買物して帰る
1/11 日	25.0	荒川土手		谷川真理マラソン見学して笹目橋まで行く
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	17.0	皇居２周		御茶ノ水より皇居へ２周して上野へ
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	18.0	汐入公園		朝ランは南千住荒川自然公園でかもさんを見て帰る。朝一番で近所の整骨院で首打撲の湿布と首吊りリハビリをしてから昼ランで汐入公園から東白鬚公園で堀切橋を渡り小菅西公園で早咲き梅と蝋梅を見ておにぎりとビールで花見です。帰り千住まで当然歩きでした。東白鬚公園も蝋梅が満開で臭いが凄いですよ
1/18 日	20.0	荒川土手		尾久の原公園より荒川土手に出て喜多マラソンスタート場所の江北橋下を過ぎて戸田橋を渡ったら川口市消防署の合同訓練か？４０台以上の消防車が集結してました。川口からララガーデン川口でぐびぐびして七福の湯へ３時間じっくりと首打撲のリハビリのつもりで温まりばあさんのいるいきいき戸田に行く帰りに戸田公園駅のコルモピアでケイパのダウンジャンパーが安かったので買うが暖かくてたまらない。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	175.0  km