隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | |||||
| 7/02 金 | |||||
| 7/03 土 | |||||
| 7/04 日 | |||||
| 7/05 月 | |||||
| 7/06 火 | 8.0 R |
トレッドミル |
KLマラソン後、出張もあり久々の練習 |
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| 7/07 水 | |||||
| 7/08 木 | |||||
| 7/09 金 | |||||
| 7/10 土 | 1.0 S |
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| 7/11 日 | 50.0 B |
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| 7/12 月 | 10.0 R |
トレッドミル |
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| 7/13 火 | 10.0 R |
トレッドミル |
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| 7/14 水 | |||||
| 7/15 木 | |||||
| 7/16 金 | |||||
| 7/17 土 | 11.0 R |
トレッドミル |
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| 7/18 日 | 11.0 R |
FRC練習会マックリッチ |
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| 7/19 月 | |||||
| 7/20 火 | |||||
| 7/21 水 | |||||
| 7/22 木 | |||||
| 7/23 金 | |||||
| 7/24 土 | |||||
| 7/25 日 | |||||
| 7/26 月 | |||||
| 7/27 火 | |||||
| 7/28 水 | 6.0 R |
トレッドミル |
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| 7/29 木 | 10.0 R |
トレッドミル |
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| 7/30 金 | |||||
| 7/31 土 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
50 66 km
km km |
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