隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | |||||
| 4/02 金 | 24.0 R |
朝ラン |
ECP1周・ランニング中に転んで右手首骨折 |
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| 4/03 土 | |||||
| 4/04 日 | 15.0 R |
夕方ラン |
ECP東側 |
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| 4/05 月 | |||||
| 4/06 火 | 12.0 R |
夜ラン |
ECP西側 |
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| 4/07 水 | 12.0 R |
通勤ラン |
会社→Mｔバッテン→ECP西側→家 |
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| 4/08 木 | |||||
| 4/09 金 | 12.0 R |
夜ラン |
ECP西側 |
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| 4/10 土 | 10.0 B |
OSIMトライアスロン |
ミニ・ミックスカテゴリー3位でした |
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| 4/11 日 | |||||
| 4/12 月 | 5.0 R |
トレッドミル |
香港出張中のホテルで |
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| 4/13 火 | |||||
| 4/14 水 | |||||
| 4/15 木 | |||||
| 4/16 金 | |||||
| 4/17 土 | 24.0 R |
朝ラン |
家→ECP1周→家 |
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| 4/18 日 | 11.0 R |
FRC練習会 |
マックリッチ |
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| 4/19 月 | |||||
| 4/20 火 | |||||
| 4/21 水 | 12.0 R |
夜、通勤ランで帰宅 |
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| 4/22 木 | |||||
| 4/23 金 | |||||
| 4/24 土 | 34.0 R |
一人ロング練 |
家→ECP→チャンギの往復 |
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| 4/25 日 | |||||
| 4/26 月 | |||||
| 4/27 火 | |||||
| 4/28 水 | |||||
| 4/29 木 | 7.0 R |
朝ラン |
帰国中、目黒川沿い、とても綺麗で走りやすいです |
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| 4/30 金 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
10 168 km
km km |
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