隊長  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 40代
一言 : 
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2010／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月
 
      
3/02 火
 
      
3/03 水
 
      
3/04 木
 
      
3/05 金
 
      
3/06 土
46.0 B

チャンギぐるぐる2周
3/07 日
59.0 B

チャンギぐるぐる3周
3/08 月
 
      
3/09 火
 
      
3/10 水
 
      
3/11 木
3.0 S
 ゲーランのプール

3/12 金
 
      
3/13 土
12.0 R
 朝ラン
ECP 西側からバイアスロンの応援に行く
3/14 日
2.0 S
57.0 B



ECPのオープンスイム
チャンギぐるぐる3周
3/15 月
 
      
3/16 火
12.0 R
 夜ラン
ECP西側往復
3/17 水
2.0 S
 ゲーランのプール

3/18 木
 
      
3/19 金
 
      
3/20 土
 
      
3/21 日
2.0 S
90.0 B
21.0 R
 シンガポールアイアンマン





3/22 月
 
      
3/23 火
12.0 R
 夜ラン
ECP西側・アイアンマンの疲れが残ってました。
3/24 水
2.0 S
 ゲーランのプール

3/25 木
 
      
3/26 金
 
      
3/27 土
 
      
3/28 日
52.0 B

朝、チョイヤリ応援＆TTレース応援へサイクリング（30km）／夜ECP１週サイクリング（22km）
3/29 月
 
      
3/30 火
12.0 R
 夜ラン
ECP西側
3/31 水
2.0 S
 ゲーランのプール

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
13
304
69
km
km
km