隊長  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 40代
一言 : 
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2010／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日
 
      
8/02 月
 
      
8/03 火
 
      
8/04 水
 
      
8/05 木
 
      
8/06 金
 
      
8/07 土
 
      
8/08 日
5.0 R
 トレッドミル
風邪が全然治りません、、
8/09 月
 
      
8/10 火
 
      
8/11 水
 
      
8/12 木
 
      
8/13 金
 
      
8/14 土
12.0 R
 ECPランニング

8/15 日
12.0 R
 ECPランニング

8/16 月
10.0 R
 トレッドミル

8/17 火
 
      
8/18 水
 
      
8/19 木
 
      
8/20 金
 
      
8/21 土
 
      
8/22 日
11.0 R
 トレッドミル

8/23 月
 
      
8/24 火
 
      
8/25 水
10.0 R
 トレッドミル

8/26 木
 
      
8/27 金
 
      
8/28 土
6.0 R
 トレッドミル

8/29 日
20.0 R
 ECP
FRC練習会
8/30 月
 
      
8/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
86
km
km
km