隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。 ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | |||||
| 5/02 日 | 32.0 R |
朝ラン＆夕方ラン |
朝：ECP１周24km 夕方：ECPラグーン往復8km |
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| 5/03 月 | |||||
| 5/04 火 | |||||
| 5/05 水 | 12.0 R |
夜ラン |
ECP西側往復 |
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| 5/06 木 | |||||
| 5/07 金 | |||||
| 5/08 土 | |||||
| 5/09 日 | 20.0 R |
FRC練習会 |
ECP練 |
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| 5/10 月 | |||||
| 5/11 火 | 12.0 R |
夜通勤ラン |
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| 5/12 水 | |||||
| 5/13 木 | |||||
| 5/14 金 | |||||
| 5/15 土 | 15.0 R |
朝ラン |
ECPセーリングクラブ往復 |
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| 5/16 日 | 32.0 R |
FRCロング練 |
ブンレイ→ECP、つかれたーーー |
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| 5/17 月 | |||||
| 5/18 火 | |||||
| 5/19 水 | |||||
| 5/20 木 | 12.0 R |
夜ラン |
ECP西側往復 |
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| 5/21 金 | |||||
| 5/22 土 | 15.0 R |
朝ラン |
ECPセーリングクラブ往復 |
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| 5/23 日 | 35.0 B |
バイクでサンダウンコースを走る |
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| 5/24 月 | |||||
| 5/25 火 | |||||
| 5/26 水 | 12.0 R |
夜ラン |
ECP西側往復 |
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| 5/27 木 | |||||
| 5/28 金 | 12.0 R |
朝ラン |
ECP西側往復 |
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| 5/29 土 | 15.0 B 84.0 R |
朝バイク |
サンダウンコースをチョコット サンダウンウルトラ、ボロボロになったけど何とか完走、昨年の屈辱を果たしました |
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| 5/30 日 | |||||
| 5/31 月 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
50 258 km
km km |
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