隊長  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 40代
一言 : 
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月
 
      
2/02 火
8.0 R
 夜ラン
ＥＣＰラグーン往復
2/03 水
12.0 R
 夜ラン
ＥＣＰ西側往復
2/04 木
 
      
2/05 金
 
      
2/06 土
93.0 B
10.0 R
 シンガポール半周
火鍋ラン



2/07 日
 
      
2/08 月
 
      
2/09 火
 
      
2/10 水
 
      
2/11 木
12.0 R
 夜ラン
ECP西側往復
2/12 金
 
      
2/13 土
32.0 R
 FRCロング練
ブンレイMRT→ECPラグーン、シンガポール横断
2/14 日
82.0 B
 シンガポール半周
昨日のロング練の疲れで足が重い、、超疲れた
2/15 月
16.0 R
 朝ラン
ECP西側→ラグーン
2/16 火
56.0 B
 チャンギぐるぐる3周

2/17 水
 
      
2/18 木
12.0 R
 夜ラン
ECP西側、最近は西側ばかりですネ〜！よーし東側15km走ろう
2/19 金
 
      
2/20 土
8.0 R
 夜ラン
ECPラグーン往復
2/21 日
11.0 R
 FRC練習会
マックリッチ１周
2/22 月
 
      
2/23 火
 
      
2/24 水
 
      
2/25 木
12.0 R
 森ちゃんと夜ラン
ECP西側
2/26 金
 
      
2/27 土
 
      
2/28 日
42.0 R
 東京マラソン
寒かった〜よ〜
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
231
175
km
km
km