隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 日 | 15.0 R |
朝7km 夕方8km |
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11/02 月 | 10.0 R |
夜ラン |
ECP花壇往復 |
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11/03 火 | |||||
11/04 水 | |||||
11/05 木 | |||||
11/06 金 | |||||
11/07 土 | 22.0 R |
朝ラン |
焼きとECP1周 |
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11/08 日 | 48.0 B |
森プとリアルラン応援 |
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11/09 月 | |||||
11/10 火 | |||||
11/11 水 | |||||
11/12 木 | |||||
11/13 金 | |||||
11/14 土 | 20.0 R |
朝ラン |
森プとECP1周 |
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11/15 日 | 34.0 B 12.0 R |
朝バイク 夜ラン |
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11/16 月 | |||||
11/17 火 | |||||
11/18 水 | |||||
11/19 木 | |||||
11/20 金 | |||||
11/21 土 | |||||
11/22 日 | |||||
11/23 月 | |||||
11/24 火 | 12.0 R |
夜ラン |
ECP西側 |
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11/25 水 | |||||
11/26 木 | |||||
11/27 金 | 28.0 R |
朝ラン |
FRCロング7練 |
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11/28 土 | |||||
11/29 日 | 13.0 R |
朝ラン |
ECPセーリングクラブ往復 |
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11/30 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
82 132 km
km km |