隊長  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 40代
一言 : 
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土
0.2 S
10.0 B
2.0 R

OSIMトライアスロン

38:44

ミニミニ隊（焼き・アクビ）全員完走
8/02 日
0.0 R

osimトライアスロン応援
8/03 月
 
      
8/04 火
 
      
8/05 水
8.0 R
 夜ラン
ECPラグーン走ってから、夜便で日本出張してきます
8/06 木
 
      
8/07 金
 
      
8/08 土
 
      
8/09 日
10.0 R
 夜ラン
 55:39
 大井埠頭
8/10 月
10.0 R
 夜ラン
 56:59
 大井埠頭
8/11 火
 
      
8/12 水
 
      
8/13 木
15.0 R
 夜ラン
 1:34;27
 ECPセーリングクラブ往復
8/14 金
 
      
8/15 土
11.0 R
 昼ラン
ＥＣＰ西側往復
8/16 日
21.0 R
 ＢＡＹ　ＲＵＮ
 1:55:00
8/17 月
 
      
8/18 火
 
      
8/19 水
10.0 R
 水練
風邪でヘロヘロ。明日ヤバイ
8/20 木
 
      
8/21 金
12.0 R
 帰宅ラン
 1:12:37
 会社→マウントバッテン→ＥＣＰ
8/22 土
60.0 B
 チャンギぐるぐる４周
原ボウ．蕎麦屋
8/23 日
13.0 R
 ＦＲＣ練習会
マックリッチトレラン
8/24 月
 
      
8/25 火
 
      
8/26 水
15.0 R
 夜ラン
 1:42:59
 ＥＣＰラグーン、海岸の所がとても涼しく気持ちよくのんびりと最高のランニングでした
8/27 木
 
      
8/28 金
 
      
8/29 土
15.0 R
 夜ラン
 1:42:56
 ＥＣＰラグーン
8/30 日
11.0 R
 朝ラン
マックリッチでトレラン・森プ／総長／焼き
8/31 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
70
153
km
km
km