月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月
6/02 火
6/03 水	8.0 R	夜ラン	58：26	ラグーン往復、サンダウンの後遺症がスゴク残っている
6/04 木
6/05 金
6/06 土
6/07 日	1.0 S 12.0 R	FRC練習会	<TD><input type 1:20	ケンバンガン→チョンバル
6/08 月
6/09 火
6/10 水	15.0 R	夜ラン	1:35:30	ＥＣPセーリングクラブ
6/11 木
6/12 金
6/13 土	23.0 R	朝ラン 夜ラン		朝：ＥＣPセーリングクラブ15km　夜：ＥＣPラグーン8km
6/14 日	40.0 B			マウントフェーバー応援
6/15 月
6/16 火	15.0 R	夜ラン	1:31:51	ＥＣPセーリングクラブ/ドン底不調から脱出しつつあります。いいね！いいね！
6/17 水	12.0 R	夜ラン	1:17:03	ＥＣP西側往復/足は痛いけど久々の2日連続ランです
6/18 木	0.0 R			香港出張
6/19 金	0.0 R			香港出張
6/20 土	15.0 R	夜ラン	1:35:37	ＥＣPセーリングクラブ/
6/21 日	60.0 B 10.0 R	朝バイク練 夜ラン	1時間ぐらい	チャンギぐるぐる4周／サル･悪 ビックスプラッシュ往復
6/22 月
6/23 火
6/24 水	10.0 R	FRC水練	55：20	クインズ25周／組長．スミさん．アベちゃん．笑顔.業ダン
6/25 木
6/26 金
6/27 土
6/28 日	26.0 R	朝ラン18km＋夕ラン8km		朝;ＥＣＰ1周18K（2:04:39）＋夕方ラグーン8K（51:55）
6/29 月
6/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 100 146 km km km