隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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5/01 金 | 1.0 S 15.0 R |
ゆっくりと 夜ラン |
1:41:36 |
早起きして久々のスイム、気持ちよかったです ECPセーリングクラブ往復 |
|
5/02 土 | 125.0 B |
シンがポール1周 |
サル・悪・サナエちゃんとシンガポール1周、久々のロングライドは疲れました。 |
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5/03 日 | |||||
5/04 月 | 15.0 R |
夜ラン |
1:39:26 |
ECPセーリングクラブ往復 |
|
5/05 火 | 12.0 R |
夜ラン |
1:15:40 |
ECP西側往復 |
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5/06 水 | |||||
5/07 木 | |||||
5/08 金 | 2.0 S |
カトンのプール |
リュウと会いました |
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5/09 土 | 22.0 R |
朝ラン |
2:39:40 |
ECP一周 |
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5/10 日 | 12.0 R |
朝ラン |
1:12:23 |
ECP西側→ラグーン、練習後にムさん・サル・リュウと合流 |
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5/11 月 | |||||
5/12 火 | |||||
5/13 水 | |||||
5/14 木 | |||||
5/15 金 | |||||
5/16 土 | 16.0 R |
ECP西側→ラグーン→家 |
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5/17 日 | |||||
5/18 月 | 15.0 R |
夜ラン |
1:32:28 |
ECP→セーリングクラブ |
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5/19 火 | |||||
5/20 水 | |||||
5/21 木 | 15.0 R |
夜ラン |
1:35:46 |
ECP→セーリングクラブ |
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5/22 金 | |||||
5/23 土 | 15.0 R |
夜ラン |
1:35:09 |
ECP→セーリングクラブ |
|
5/24 日 | |||||
5/25 月 | 15.0 R |
夜ラン |
1:38:16 |
ECP→セーリングクラブ |
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5/26 火 | |||||
5/27 水 | |||||
5/28 木 | |||||
5/29 金 | |||||
5/30 土 | |||||
5/31 日 | 65.0 R |
朝ラン5km+サンダウン60km |
サンダウンウルトラ60kmリタイヤ、30kmから何も食べれず飲めずで痙攣を繰り返すし50km辺りから早歩きがやっと、パワージェルを食べるとスゴイ吐き気、60km地点でリタイア練習不測と気合負けのレースでした |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
125 217 km
km km |