隊長  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 40代
一言 : 
＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。          ＜2008.04.05＞シンガポール在住のオジサンランナーです。
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
 
      
12/02 水
12.0 R
 夜ラン
ECPを森ちゃんと走った
12/03 木
 
      
12/04 金
 
      
12/05 土
8.0 R
 朝ラン
ECPラグーン
12/06 日
42.0 R

シンガポールマラソン
12/07 月
 
      
12/08 火
 
      
12/09 水
 
      
12/10 木
 
      
12/11 金
 
      
12/12 土
 
      
12/13 日
 
      
12/14 月
 
      
12/15 火
 
      
12/16 水
 
      
12/17 木
 
      
12/18 金
12.0 R
 夜ラン
ECP西側
12/19 土
 
      
12/20 日
12.0 R
 FRC練習会
ECP西側
12/21 月
 
      
12/22 火
 
      
12/23 水
 
      
12/24 木
 
      
12/25 金
 
      
12/26 土
 
      
12/27 日
12.0 R
 FRC練習会
ECP西側
12/28 月
 
      
12/29 火
 
      
12/30 水
 
      
12/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
98
km
km
km