月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	1.0 S 15.0 R	ゆっくりと 夜ラン	1:41:36	早起きして久々のスイム、気持ちよかったです ＥＣＰセーリングクラブ往復
5/02 土	125.0 B	シンがポール1周		サル・悪・サナエちゃんとシンガポール1周、久々のロングライドは疲れました。
5/03 日
5/04 月	15.0 R	夜ラン	1:39:26	ＥＣＰセーリングクラブ往復
5/05 火	12.0 R	夜ラン	1:15:40	ＥＣＰ西側往復
5/06 水
5/07 木
5/08 金	2.0 S	カトンのプール		リュウと会いました
5/09 土	22.0 R	朝ラン	2：39：40	ＥＣＰ一周
5/10 日	12.0 R	朝ラン	1:12:23	ＥＣＰ西側→ラグーン、練習後にムさん・サル・リュウと合流
5/11 月
5/12 火
5/13 水
5/14 木
5/15 金
5/16 土	16.0 R			ＥＣＰ西側→ラグーン→家
5/17 日
5/18 月	15.0 R	夜ラン	1:32:28	ＥＣＰ→セーリングクラブ
5/19 火
5/20 水
5/21 木	15.0 R	夜ラン	1:35:46	ＥＣＰ→セーリングクラブ
5/22 金
5/23 土	15.0 R	夜ラン	1:35:09	ＥＣＰ→セーリングクラブ
5/24 日
5/25 月	15.0 R	夜ラン	1:38:16	ＥＣＰ→セーリングクラブ
5/26 火
5/27 水
5/28 木
5/29 金
5/30 土
5/31 日	65.0 R	朝ラン5km＋サンダウン60km		サンダウンウルトラ60kmリタイヤ、30kmから何も食べれず飲めずで痙攣を繰り返すし50km辺りから早歩きがやっと、パワージェルを食べるとスゴイ吐き気、60km地点でリタイア練習不測と気合負けのレースでした
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 125 217 km km km