月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	27.0 R	FRCマラニック	3:09:28	隊長・笑顔・サル・サル息子・リュウ・バイ／総長ゴールにて合流
5/02 金
5/03 土
5/04 日	1.5 S 70.0 B			バイク練の後、コンドのプールでスイム サルと一緒にバイク練
5/05 月	13.0 R	帰宅ラン	1:18:11	ブキメラ→クインズタウン→6AV→ブキティマ→ノベナ
5/06 火	13.0 R	帰宅ラン	1:20:28	ブキメラ→クインズタウン→6AV→ブキティマ→ノベナ
5/07 水	9.0 R	帰宅ラン	55:13	ブキメラ→クインズタウン→ブキティマ→ノベナ
5/08 木	10.0 R	FRCトラック練習	50:33	クインズの400mトラック25周（平均2:01／周）　ムンバイさん・笑顔・バイさん・森チャリ・サル
5/09 金
5/10 土
5/11 日	50.0 B 13.0 R	FRC練習会	1:01	FRC練習の前にチャンギまでバイク練 イーストコースト練習会／バイさん・ムンバイさん・QT・今川焼き
5/12 月	10.0 R	ランニングマシーン	59:22	久しぶりのランニングマシーン、走っている正面姿がガラスに映るので、フォームにチェックになります。特に気を付ける点は、頭と肩の位置が上下左右しない事
5/13 火
5/14 水	10.0 R	400m×25周	56:56	FRC練習会、ムンバイさん・笑顔・森チャン・組長・QT・今岡さん・サル
5/15 木
5/16 金	9.0 R	帰宅ラン	55:38	ブキメラ→クインズタウン→ブキティマ→ノベナ
5/17 土
5/18 日	14.0 R	FRC練習会	1：23：12	エスプラネード→セラングーン→センカン／森チャン・ムンバイさん・バイさん
5/19 月	3.0 S 10.0 R	ランニングマシーン	1:32 57:35	左ヒザが痛いヨ〜！
5/20 火
5/21 水	10.0 R	400m×25周	50:05	クインズタウンスタジアム、笑顔・ムンバイさん・テキヤ・サル
5/22 木	6.0 R	帰宅ラン	36:20	ブキメラ→タングリン→ノベナ
5/23 金	10.0 R	ランニングマシーン
5/24 土	2.2 S 9.0 R	べドック2周		FRC駅伝・残念2位：4.5km20分10秒
5/25 日	1.5 S		42:53
5/26 月
5/27 火	17.0 R	マウントフェ−バーRun試走	1:45:03	事務所→マウントフェ−バーRun試走→帰宅ラン／マウントフェ−バーRun（6月15日）のコースを試走、スゴイ登り下りコース
5/28 水	10.0 R	400mトラック×25周	50:00	クインズタウンスタジアム・ムンバイさん
5/29 木
5/30 金
5/31 土	11.0 R	ランニングマシーン	1:03:45	やっと風邪が治りました。今日はサンダウンマラソンの応援団です
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 120 211 km km km