隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 土 | 13.5 R |
4.5km×3周 |
べドックでFRC練習会 |
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3/02 日 | |||||
3/03 月 | 11.0 R |
帰宅ラン |
1:16:37 |
ブキメラ→チャイナタウン→ラベンダー→ノベナ |
|
3/04 火 | 9.0 R |
帰宅ラン |
1:04:01 |
ブキティマ |
|
3/05 水 | 10.0 R |
400m×25周 |
トアパヨ競技場にてFRC練習会 |
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3/06 木 | 0.0 R |
休み |
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3/07 金 | 13.0 R |
帰宅ラン |
1:32:58 |
ブキメラ→クインズ→ボナビスタ→ブキティマ→ノベナ |
|
3/08 土 | 0.6 S 9.0 R |
30m×10往復 |
自宅プール FRC駅伝大会 |
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3/09 日 | 0.0 R |
駅伝打ち上げで昨夜飲み過ぎの為、走れず! |
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3/10 月 | 6.0 R |
帰宅ラン |
40:29 |
ブキメラ→レッドヒル→タングリン→オーチャード |
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3/11 火 | 13.0 R |
帰宅ラン |
1:31:26 |
ブキメラ→クインズ→ボナビスタ→ブキティマ→ノベナ |
|
3/12 水 | |||||
3/13 木 | |||||
3/14 金 | 13.0 R |
帰宅ラン |
1:31:26 |
ブキメラ→クインズ→ボナビスタ→ブキティマ→ノベナ |
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3/15 土 | |||||
3/16 日 | 50.0 B |
チャンギ |
落車して顔と肩にケガ |
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3/17 月 | 0.0 R |
落車のケガで走れず |
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3/18 火 | 0.0 R |
落車のケガで走れず |
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3/19 水 | 0.0 R |
落車のケガで走れず |
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3/20 木 | 0.0 R |
落車のケガで走れず |
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3/21 金 | 0.0 R |
落車のケガで走れず |
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3/22 土 | 0.0 R |
落車のケガで走れず |
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3/23 日 | 13.0 R |
マックリッチ |
FRC練習会(森チャリ・ムンバイさん) |
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3/24 月 | 6.0 R |
帰宅ラン |
39:53 |
ブキメラ→レッドヒル→タングリン→オーチャード |
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3/25 火 | 9.0 R |
帰宅ラン |
1:06:53 |
ブキメラ→クインズ→ブキティマ |
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3/26 水 | 10.0 R |
400m×25周 |
53:47 |
FRC練習会クインズタウン競技場(ムンバイさん・笑顔) |
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3/27 木 | |||||
3/28 金 | 0.0 R |
FRC月例飲み会 |
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3/29 土 | |||||
3/30 日 | 0.6 S 50.0 B |
30m×10往復 チャンギ往復 |
自宅プール |
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3/31 月 | 6.0 R |
帰宅ラン |
37:52 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
100 141 km
km km |