月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金
2/02 土
2/03 日	10.0 R	ランニングマシン	55：25
2/04 月
2/05 火	10.0 R	ランニングマシン		帰宅後ランニングマシンで練習してから、夜行便で日本へ帰国
2/06 水	0.0 R			朝日本へ到着
2/07 木	0.0 R			帰国中
2/08 金	0.0 R			帰国中
2/09 土	0.0 R			帰国中
2/10 日	0.0 R			帰国中
2/11 月	0.0 R			夜中にシンガポールへ到着
2/12 火	6.0 R	帰宅ラン	39：24	ブキメラ→タングリン→ノベナ
2/13 水	10.0 R	400m×25周	55：19	トアパヨトラック
2/14 木
2/15 金	6.0 R	帰宅ラン	40：41	ブキメラ→タングリン→ノベナ
2/16 土	0.0 R			シンガポール→香港
2/17 日	42.2 R	香港国際マラソン	4：18：57	目標達成ならず！残念
2/18 月	0.0 R			香港→シンガポール
2/19 火
2/20 水	6.0 R	400m×15周		トアパヨトラック、ムンバイさん・今川焼き
2/21 木	6.0 R	帰宅ラン	48：34	ブキメラ→タングリン→ノベナ
2/22 金	0.0 R			FRC水分補給（飲み会）
2/23 土
2/24 日	11.0 R	FRC練習会		イーストコースト、森チャリ・総長
2/25 月	6.0 R	帰宅ラン	37：27	ブキメラ→タングリン→ノベナ
2/26 火
2/27 水
2/28 木
2/29 金	11.0 R	帰宅ラン	1：20：07	ブキメラ→チャイナタウン→ラベンダー→ノベナ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 124 km km km