月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日
6/02 月	10.0 R	帰宅ラン	1:00:56	マウントフェ-バー試走、途中でRunning中の笑顔とバッタリ会い、ビール飲んで帰りました
6/03 火
6/04 水	8.0 R	400m×20周	39:32	トラック練／笑顔・ムンバイさん・森チャン・組長
6/05 木
6/06 金	14.0 R	帰宅ラン	1:26:11	マウントフェ−バー試走
6/07 土	0.0 S		<TD><input type
6/08 日	15.0 R	パッションラン	1:16:58	106位、残念！目標の15分代ならず、
6/09 月
6/10 火	14.0 R	帰宅ラン	1:25:44	マウントフェ−バー試走、10km過ぎからドシャ降りの雨
6/11 水	10.0 R	400×25周	49:49	トラック練習、ムンバイさん
6/12 木
6/13 金
6/14 土	70.0 B			チャンギで久々のバイク練です。
6/15 日	10.0 R	マウントフェ−バーラン	50：19	目標の49分代が出ませんでした、
6/16 月	14.0 R	帰宅ラン	1：28：32	マウントフェ−バー
6/17 火
6/18 水	10.0 R	400×25周	55:16	クインズでトラック練習：リュウ
6/19 木	14.0 R	帰宅ラン	1:28:16	マウントフェ−バー
6/20 金
6/21 土
6/22 日	5.0 R	ポンゴルラン	22：36	雨の中のレースでした。
6/23 月	5.0 R	飲み会へRunで行く		ブキメラ→音羽（焼き鳥屋）
6/24 火
6/25 水
6/26 木	5.0 R	飲み会へRunで行く	31:41	ブキメラ→本陣
6/27 金
6/28 土	63.0 B			チャンギ、サルとバイク練、其の後BBQ
6/29 日	1.5 S			50m×15往復
6/30 月	9.0 R	帰宅ラン	50:33	ブキメラ→クインズタン→ブキティマ→ノベナ
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 133 143 km km km