月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	13.5 R	4.5km×3周		べドックでFRC練習会
3/02 日
3/03 月	11.0 R	帰宅ラン	1：16：37	ブキメラ→チャイナタウン→ラベンダー→ノベナ
3/04 火	9.0 R	帰宅ラン	1：04：01	ブキティマ
3/05 水	10.0 R	400m×25周		トアパヨ競技場にてFRC練習会
3/06 木	0.0 R			休み
3/07 金	13.0 R	帰宅ラン	1：32：58	ブキメラ→クインズ→ボナビスタ→ブキティマ→ノベナ
3/08 土	0.6 S 9.0 R	30m×10往復		自宅プール FRC駅伝大会
3/09 日	0.0 R			駅伝打ち上げで昨夜飲み過ぎの為、走れず！
3/10 月	6.0 R	帰宅ラン	40：29	ブキメラ→レッドヒル→タングリン→オーチャード
3/11 火	13.0 R	帰宅ラン	1：31：26	ブキメラ→クインズ→ボナビスタ→ブキティマ→ノベナ
3/12 水
3/13 木
3/14 金	13.0 R	帰宅ラン	1：31：26	ブキメラ→クインズ→ボナビスタ→ブキティマ→ノベナ
3/15 土
3/16 日	50.0 B	チャンギ		落車して顔と肩にケガ
3/17 月	0.0 R			落車のケガで走れず
3/18 火	0.0 R			落車のケガで走れず
3/19 水	0.0 R			落車のケガで走れず
3/20 木	0.0 R			落車のケガで走れず
3/21 金	0.0 R			落車のケガで走れず
3/22 土	0.0 R			落車のケガで走れず
3/23 日	13.0 R	マックリッチ		FRC練習会（森チャリ・ムンバイさん）
3/24 月	6.0 R	帰宅ラン	39：53	ブキメラ→レッドヒル→タングリン→オーチャード
3/25 火	9.0 R	帰宅ラン	1：06：53	ブキメラ→クインズ→ブキティマ
3/26 水	10.0 R	400m×25周	53：47	FRC練習会クインズタウン競技場（ムンバイさん・笑顔）
3/27 木
3/28 金	0.0 R			FRC月例飲み会
3/29 土
3/30 日	0.6 S 50.0 B	30m×10往復 チャンギ往復		自宅プール
3/31 月	6.0 R	帰宅ラン	37：52
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 100 141 km km km