月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	11k jog	4'50/km	体の感覚良くない。まぁそのうち戻るかと。 最近課題エグチなんだが
6/02 木	16.0	1000*3+6000+1000 設定:3'10,3'30.テキトー r:200j,400j,3'	3'09-11-10,3'28-32-31-34-29-28,3'13	3'30で8000までやるつもりだった。耐えきれなかった。途中フォーム崩れてたししゃーなし。最後辻川さんについて1000だけお茶濁し。上半身弱すぎ定期
6/03 金	0.0
6/04 土	10.0	10k jog	4'44/km	いもりさんと。今日は体の感覚が良かった。
6/05 日	11.0	400*10 設定：70(70)	69(58)69(62)70(63)69(68)70(68)69(72)70(63)70(70)70(80)69	疲れた。 今日もいさいさんデー。Siriの筋肉がうまく使えてないっぽい。足が疲れやすいのはそういう理由かも。
6/06 月	0.0
6/07 火	15.5	BU:10000+400*3 設定:3'40-30-20(4-4-2)	3'41-40-38-37-28-28-30-29-22-18 76-75-71	昨日ノーランやから調子が良かった。8000まで引張。最後2kは辻川さんに。3'20で押すん結構きついなやっぱ。 　かねこさんに体が変わってきたとお褒めにあずかった。うれぴ 　週報に地球防衛軍みたいなんおるん草
6/08 水	10.0	10k jog	4'37/km	toeicしれっと500超えたので25日うけんでええや 昨日の疲労感を感じながら淡々と。足は重いがよく動く。バグやな
6/09 木	16.0	3000*3+1000 設定：10'00+辻川さんにつく r:400j	10'01(3'18-20-23),10'00(3'20-20-19),9'58(3'20-17-21) 3'05	まぁこれができんと33'00切りは無理だろうと思って気合い入れて臨んだ。3000の方は上々、若干の余裕を持って終わらせれた。２本目が一番キツかった。いさいさんにもフォームが崩れてたと言われた。２本目は確かになんとなく崩れてる感はあった。これを修正して全日には望みたい。追加の1000がだめだった。辻川さんにはつけきれなかった 僕は絞めんといてください
6/10 金	0.0
6/11 土	12.0	jog(佐鳴湖)	4'46/km	感覚が良い。楽に走れている気がする。 三浦強すぎバケもん 気に砂
6/12 日	11.0	10k jog + down	4'43/km	一瞬つかんだ。どうも10kmもフォームは維持できないらしい。
6/13 月	0.0			捏造やん
6/14 火	6.0	jog	4'51/km	ここで梅雨。禁断のタイツに手を出した。MAXBET.
6/15 水	10.0	刺激:3000+1000	3'19-20-22, 2'59	ちょっときつくしめすぎた。3000終わってから若干足裏つった。1000は楽にいって最後400上げる感じで。 悪くない気はするけど新タイツが思ったよりじゃじゃ馬。
6/16 木	12.0	55min jog	4'47/km	あんま良くない。まぁまぁ
6/17 金	0.0			聴牌　両面張　後はツモるだけ
6/18 土	20.0	全日本大学駅伝予選10000m	33'46(3'18-17-21-19-24-26-27-27-26-21)	胃が痛い。33'00切りなんて夢のまた夢。愛大の人にずっと引いてもらってた。あんま思い出せない。大きく垂れなかったのは強くなった証だと思ったり、思わなかったり。閾値を引き上げていく。 応援まじで感謝してます。無かったらどっかでやめてた
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	12.0	60min jog	4'56/km	推進力が無い。後3日しかないってマ？
6/23 木	9.0	1000+1000+600+600 r:200w	3’11,3'03,1'48,1'47	全身重い中で速い動きだけ入れたかったので。 左がどうも尻を使えていない。だから脹脛に疲労がたまる。
6/24 金	12.0	50min jog+down	4’28/km	いつになく調子がよかった。ぐんぐん進む。今日は飯澤になれる気がした
6/25 土	6.0	岐阜jog	5'10/km	明日は、わんちゃん入賞。補助員は辛み。レースをみせろ。の3本立てで参ります PS.写判なら見れるんか？じゃあ補助員もええかぁ
6/26 日	9.0	東国体：5000m	16'18	イライラマン。色々と見直す
6/27 月	7.5	朝: 40min jog
6/28 火	9.0	44min jog		ゆっくり
6/29 水	18.0	朝：8k jog pm: 10k jog	4'47/km 4'53/km	疲労が取れない定期
6/30 木	16.0	1000*3+PR8000	3’09(83)3’07(82)3’09 4’00/km	取れない疲労。出せないスピード。そう言うもんだと割り切っていこう。県長なんて知りません。とりま3000は棄権。スピード練感覚で挑む。
走行距離	259.0  km